5家医院没解决的失眠是如何解决的？

作者：睡眠大侠

一位失眠者找了四五家医院，都没有解决自己的失眠。到医院之后，医生跟他说，失眠引起的焦虑、抑郁、神经衰弱以及强迫症这类的。把那位失眠者吓得失眠更加严重了，然后生活都很困难。

后来他遇到了睡眠大侠，睡眠大侠告诉他不要管醒着的事情，也不要管睡眠的事情，晚上你只管醒着就对了。

今晚我主动失眠一夜，绝不睡着，我只是清醒地坐着和躺着，我就是不睡觉。

22：00——23：00上床坐着，坐着时，心中想什么都可以。不看手机、电视、电脑，不看时间。坐完就躺着。

23：00——06：00躺着。躺着时，你要一直保持清醒，心中想什么都可以。

他按睡眠大侠说的，实践了一夜，发现自己睡着了，他明白了，过去自己是太恐惧醒着了，所以睡不着。只要不恐惧然后就能不知不觉睡着。

微信公众号：shuimiandaxia。睡眠大侠研究睡眠8年，解决失眠不用药，不催眠，不用任何仪器。个人微信：yangzhufo。