睡不好？学催眠！

据中国睡眠研究会调查显示，我国有38%的人存在睡眠障碍，在当今社会，失眠已经成为一种普遍现象。至少有三成的人睡眠不足七个小时，有的人是早醒型失眠，有的人，属于入睡困难，有的人一直到天明，未曾闭眼。为何现代人的睡眠状况与睡眠质量会存在如此大的差距？又是谁偷走了我们的睡眠？我们又为何睡不着？

事实上，人的情绪与心理状态会影响睡眠状态。现代人的失眠其实是心理健康出现问题。林夕在一线城市打拼有五年了，在别人眼中她是非常出色的，工作努力且非常有孝心。她孤身一人在大城市里打拼，把攒下来的钱付新房子的首付，让她爸妈住进新房子了。但是在别人看不到的地方，她面临的身心压力超乎想象，她在房地产里工作，负责卖楼。激烈的工作竞争，复杂的人际关系，每天超负荷的工作，都给她带来了沉重的心理负担，到了晚上，那些白天的烦恼依旧困扰着她，挥之不去，对她来说，带着轻松愉悦的心情入睡已经成为一种奢侈。

相信在这偌大的城市，不止林夕一个人有这样的困扰，白天努力工作，晚上却难以入睡。失眠源于心病，心病还得心药医。接受心理治疗是解决失眠问题最直接的途径。催眠是众多心理治疗中的其中一种，也是在众多治疗方法中，被广泛接受的疗法，并且受到越来越多人的关注。催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制失眠患者身心状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

催眠与传统的心理疗法之间最大的不同在于，它能通过一种介质，直接侵入失眠者的潜意识，直达内心，从根源着手，解除其心理困惑。很多意识层面不能解决的问题，都能在潜意识里解决。

催眠的作用就在于此，通过潜意识世界的通道，解决失眠问题。失眠问题本质上是心理问题，想要圆满解决那些导致我们失眠的心理问题，我们必须要进入自己的潜意识，去了解自己潜意识的世界里有什么问题，慢慢放松身心，把焦虑，紧张的情绪渐渐赶跑，抚平我们的内心，打开我们封存已久的记忆，把掩藏在潜意识深处的恐慌、失落、沮丧、压抑、焦虑、悲伤等各种不好的情绪，让它们彻底的释放出来，然后再一一化解。催眠的效果是非常明显的。只有把我们的心理问题解决了，我们能舒心地睡个安稳觉。

对于经常失眠的人来说，多去了解一些常用的心理治疗是非常有必要的，掌握一套行之有效且又适合自己的催眠技巧，比吃安眠药更加管用，没有任何副作用。所以，学会正确运用催眠术就能告别失眠的痛苦，享受一觉到天亮的幸福。