湿气重吃它，关节痛吃它，眼花吃它、失眠吃它，赶紧来看看吧

我们的人体每个器官每天需要一定的营养素，如果某个器官没能得到基本的能力的话，那么，整个身体又会出现问题。所以我们要对症下药。哪里缺能力，我们就补哪里。就额昂我们来看看，我们日常生活中需要补充哪些能力吧。

视力下降——吃橘黄色蔬菜

有眼症的人群吃一些橘黄色的蔬菜，类似胡萝卜、南瓜等都含有丰富的 β-胡萝卜素，这些蔬菜就好比天然的眼药水。还有蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮我们眼睛延缓衰老。

体内湿毒重——吃薏米

薏米又名薏苡仁、苡米，薏米、起实、薏珠子，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效，是常用的利水渗湿药。是中医常用的药物，很便宜又常见，是我们日常吃的食物，吃薏米，能够有效地解暑！

（薏米红豆粥）把薏米和红豆一起煮熟食用，不仅可以利尿、祛湿，还可以美容美颜哦。

做法：准备薏米100克、红豆70克、芡实30克、枸杞15克；然后把薏米和红豆先洗干净，接着我们先把薏米和红豆放进锅中熬煮至开后，再把其他材料全部倒进锅中一同开煮到烂即可食用。

心脏不好——吃芦笋

芦笋对人体心脏的血管非常有益，能够降低血脂浓度，软化血管，降低患心脏病的风险。吃芦笋的同时也摄入了有利于心脏的其他营养物质。

关节疼痛——吃橄榄油

很多人肌肉关节酸痛，炒菜放点橄榄油就能缓解不少酸痛。橄榄油中含有消炎作用的橄榄油辣素，能够消炎止疼。

胃口不好——吃大豆

高纤维食物有助于保护胃部，还有改善肠胃功能。比如豆豉以大豆为原料，经发酵制成，含益生菌，能够改善消化功能。日常我们做菜时不妨加点豆豉。

熬夜上火——吃绿豆

绿豆汤清热解毒、滋养脾胃。将生绿豆研碎绞成汁水吞服，可医治丹毒，烦热风疹，药石发动，热气奔腾。补肠胃。

过敏鼻炎——吃百香果

百香果有丰富的维生素E，还能改善过敏病症。在鼻炎患者中30%为过敏性鼻炎，经常会感冒的人也会易患鼻炎的症状，一天吃一个百香果就可补充身体所需维生素E总量的95%，能够有效控制和预防过敏症。

夏季天气较为炎热，请尽量不要在气温比较高的时候外，如一定要外出的话，记得涂防晒霜哦。还有就是，多补水防中暑。少点急躁多动，多点静心舒心！

总结：你知道什么吃了吗？你还知道哪些呢？

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