失眠、熬夜、免疫力差，一个小茶方，预防过劳死！

我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。

我想与被窝谈一场不离不弃的恋爱，奈何被窝对我无情无义！

白天啥事儿也没干成，晚上睡的太早总感觉有点吃亏——黑夜需要我！

都说岁月催人老，熬夜、失眠双兄弟在旁边默默说到：“我加倍”，长期失眠不仅让人精神衰弱，也会导致抵抗力低，加速身体的衰老，引起各种疾病。

民间有一种说法叫“过劳死”，表意就是过度劳累会导致死亡，而现在生活压力的增大，越来越多的人加入到熬夜加班、失眠睡不着的行列当中。让越来越多的人感觉到自己好像被“掏空了”一般！

失眠的危害

1、抵抗力差、容易生病；

2、血压升高、心跳加快、易引起心脑血管疾病；

3、细胞老化加速、衰老症状明显、面色灰黄、皱纹色斑增多、脱发；

4、头脑发昏、无精打采、记忆力减退；神经紧张、易怒；

5、抑郁症、精神分裂症，研究表明，失眠可能是临床抑郁的普遍早期症状，是诱发抑郁症的直接病因；

6、长期失眠患者会消瘦、面色发黑，多项脏器功能和代谢功能出现衰退，严重影响工作和生活。

失眠不是少睡一些的问题，长期失眠已经严重影响到了人的身体状况和生命长短。

长期使用安眠药可能产生依赖性，并增加患抑郁症的可能性。其实，普通的食品中和中药里有很多都有安神助眠的效果，组合搭配起来有明显的效果。

有一方：五加茯苓茶

配方：短梗五加叶、酸枣仁各2g，茯苓、大枣、百合各1g，红参0.5g。做成颗粒，泡水代茶饮用即可。

效果：安神助眠、提高免疫力

《神农本草经》将五加列为上品药 ，《本草纲目》写道：“宁得一把五加，不用金玉满车。”益气健脾，补肾安神。对于脾脏虚弱，体虚乏力，食欲不振，腰膝酸痛，失眠多梦尤为有效。 五加叶是有修复神经、抗疲劳等作用的，可以使紧绷的神经渐渐松弛下来，恢复正常状态；同时消除身体的疲劳感。

《金匮要略》记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”酸枣仁从古时候就常被用来治疗失眠，特别对肝血不足、阴虚内热而致失眠、心悸、多梦等症状效果显著。

茯苓是一种生长在松树根部的真菌。性味甘淡，具有利水渗湿，健脾和胃、延缓衰老、宁心安神的作用，适用于水肿尿少、脾虚食少、心神不安、失眠多梦等症，对妇女及老年人滋补效果最佳。

失眠多梦多是气血不调的征兆，大枣、百合、红参都是调理气血的良药。气顺血和就能心安神定，自然可以睡的香甜。

建议睡前1小时左右饮用，但孕妇、哺乳期妇女及14周岁以下儿童不宜饮用。

此外，配合按摩安眠穴，效果更佳！

风池穴（在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平）与翳风穴（在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处）连线的中点就是安眠穴（下图）

按摩方法：用您的手指尖顺时针和逆时针各揉30次，或者用指尖点压此穴1～3分钟。