持诵心经，我多年的失眠改善

随着年龄的增长，生活压力的增加，睡眠质量往往会变差，很容易失眠。正如人们常言所说，“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”。现代人工作压力大、生活节奏快，作息时间不规律，尤其是长时间上网、熬夜等不良习惯，往往对健康睡眠有很大影响。我以前有很长一段时间就是如此，睡眠较浅，晚上休息不好，白天老爱犯困。为了能一觉睡到天亮，晚上常常要熬夜到困得不行，才上床睡觉。如果哪天早睡一个小时，半夜如果醒来，再入睡就很不容易，常常睁着眼睛熬到天亮。所以深切体会到失眠对人的工作、生活、健康都有很大影响。

我本来以为，这种情况是因为年龄增加大家都要面对的必然现象。可是真没想到，在一次同学聚会时一同学给我讲述了观世音菩萨的心咒《心经》能改善我的失眠，当时我深感神奇，又惊讶又好奇，同学说不妨你学习一下，持诵一段时间看看。回家后我抱着死马当活马医的态度开始了持诵《心经》的过程。

具体情况是这样的，虽然《般若波罗蜜多心经》(简称《心经》)很短，只有268个字，但是背诵下来对我来说还是有一点困难，于是就每天背诵几句，有次半夜又遇到失眠的情况，自己就躺在床上，开始用其它方法，都不管用。后来就一字一字默默持诵《心经》。真没想到，仅仅才持诵了7~8句的样子，竟然酣然入睡，而且睡得很深很好。后来又有几次失眠，也用这个方法，都是屡试不爽!而且都是仅仅背诵5~6句或7~8句的样子，不知不觉的就能酣然入睡，真是堪称神奇!

后来我发心把《心经》背诵下来，每天持诵。坚持每天持诵21遍，每天如此，从没有间断过，真的太不可思议了，失眠的现在不知不觉的没有了。感恩观世音菩萨的加持，真心发心到位佛法是真实不虚的。

我目前睡眠情况已经完全恢复到健康状态，和年轻时无异。真正体会到《心经》的神奇!正如经中所说，“能除一切苦，真实不虚”。所以向各位受失眠困扰的同修推荐这个神奇的方法。

为方便同修们持诵，特敬录《心经》原文如下：

《般若波罗蜜多心经》

观自在菩萨。行深般若波罗蜜多时。照见五蕴皆空。度一切苦厄。舍利子。色不异空。空不异色。色即是空。空即是色。受想行识。亦复如是。舍利子。是诸法空相。不生不灭。不垢不净。不增不减。是故空中无色。无受想行识。无眼耳鼻舌身意。无色声香味触法。无眼界。乃至无意识界。无无明。亦无无明尽。乃至无老死。亦无老死尽。无苦集灭道。无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵。依般若波罗蜜多故。心无挂碍。无挂碍故。无有恐怖。远离颠倒梦想。究竟涅盘。三世诸佛。依般若波罗蜜多故。得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多。是大神咒。是大明咒。是无上咒。是无等等咒。能除一切苦。真实不虚。故说般若波罗蜜多咒。即说咒曰。揭谛揭谛。波罗揭谛。波罗僧揭谛。菩提萨婆诃。