失眠忧郁的气郁体质

【失眠忧郁的气郁体质】气郁体质是指由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要特征的体质状态。由于气机不畅，所以常出现头昏、胸闷、腹部疼痛、不思饮食的现象。廖老师提醒：气郁应以疏肝行气、调理脾胃为原则，多吃理气解郁消食、疏肝醒神的食物，忌食辛辣燥烈、咖啡、浓茶等刺激性食物。

气郁体质的具体表现有：很容易精神紧张、焦虑不安、常感到闷闷不乐或悲痛欲绝、情绪低沉、常感到悲观失望，并且持续至少两个星期以上；会经常感到害怕、孤独，或者容易受到惊吓；常感到咽喉部有异物，卡在那里，吐不出去又咽不下去的感觉。

此外，睡眠质量差，常感觉胃脘胀满、疼痛或没胃口、食不下咽，还会经常泛酸；形体消瘦，睡眠很轻，很早就醒来，且再也睡不着，易失眠；脸色灰暗，常发脾气，遇阴雨连绵下雨天，情绪常会有程度不同的变化，如总感觉无所适从、心情压抑、情绪低落等。