40岁以上，睡眠很重要，睡不好或者失眠可能是疾病的早期表现

40岁以上，睡眠极其重要，因为40岁是一个分水岭，人走向衰老的过度阶段。

《内经》认为：女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；男子五八，肾气衰，发堕齿槁。说的是女子从35岁开始面色变黄，头发开始枯燥，渐渐开始衰老；男子从40岁开始肾气衰弱，头发枯槁，牙齿松动，身体开始走向衰老。

随着当今医疗水平的提高，人体的平均寿命也较古代有所提高，开始衰老的年龄也往后推迟，现代人在40岁左右身体开始逐渐走下坡路，40岁这个阶段很重要。

睡眠，是衡量一个人身体健康与否的指标，多数疾病最先影响的就是睡眠，当睡眠出现问题，你可得注意了。

你是否能一觉睡到天亮？

一觉睡到天亮，是心气平衡的表现。夜间睡眠，阳潜藏于阴之中，才能睡着。心主神，神得到潜藏才能安眠，但神的正常需要五脏六腑协调，如果五脏六腑但凡一个出问题，神则处于病理状态，夜间不能潜藏，阳不潜藏于阴，则不能安然入眠，或者夜间梦多，易惊易醒。夜间睡眠不行，身体得不到好的休息，各脏腑无法得到滋养，进一步加重睡眠障碍，形成恶性循环。

很多病都可以导致神不正常，例如心肾不交，胃中不和，肝火旺盛，邪气内扰等，需于对证处理。

一个疾病的治疗是否有效，睡眠是一个很重要的指标，如果在治疗过程中，睡眠越来越好了，不用怀疑，这治疗肯定有效，要继续坚持。相反的，如果越来越睡不着，则要仔细推敲一下该治疗的有效性了。

健康的人睡眠应该怎么样？

您应该一觉睡到天亮，中间就像时间被掐断一般，不会轻易醒来，也不会做噩梦，或许会有梦参与，但醒来后不会让您感觉不适，不会头晕脑胀，不会魂牵梦萦、难以忘怀。也有部分例外，例如生活中发生了让您特别难忘的事情让您一直思考，可能会让您短暂失眠。如果晚上喝了太多水，夜间小便会让您醒来，但小便后也能安然入睡。这些是正常的表现。

睡眠是身体保持正常运转的前提，睡眠极其重要。

现代人的睡眠问题很严重，特别是40岁以上的中年人，失眠似乎已经成为了常态。

有的人会每天夜里固定时间点醒来，比如1点-2点，醒来后半困半醒，然后无论用什么方法都睡不着，有朋友告诉我，她数羊数到2000只也睡不着，情况好一点的人会持续到3点、4点能睡着，情况差一些的直接睡不着了，坐到天亮。在中医看来，这是肝实或者肺阴实的表现（阴邪凝结日久易成肿块，所以要及时纠正）。这个时候，您或许会去医院检查，但是全身查血、照片、扫描也不一定能查出什么问题，这是怎么回事呢？

人体是非常精密的，它自己有着极其高深的智慧。人体为了保证各器官运转正常，有一个巡逻兵24小时不间断地在体内巡逻，如果找到有问题的地方，它会立马报警，它每天每时的巡逻路线是固定的。

凌晨1点-3点，它巡逻到肝，3点-5点，它巡逻到肺。例如，您的肝上有湿热，或者气滞，或者阴实凝结的癌，堵塞住肝脏，这个巡逻兵就报警了，您就醒来了，如果肺上也有堵塞，例如气滞，痰浊，您会5点也睡不着。

这个时候，需要好好调理一番，因为已经处于即将生病的病前状态了。

还有一种人，整天都困乏，想睡觉，但怎么睡都不精神，醒来后依然很困，这已经不是单纯的睡眠问题了，已经伤到了他身体的根基。一定要及时寻找医生进行调理。

我们在临床上治疗病人，特别重视睡眠，很多疾病，包括癌症在内，最先想的就是如何让病人得到优质的睡眠，因为睡眠是恢复身体最重要的作用，甚至比你吃东西还重要，如果病人的睡眠好了，病人的病就好了一半。