助力科普优质睡眠，扬子江在行动

近年来，随着生活节奏的加快和社会压力的增加，睡眠问题日益突出，已成为重要的公共卫生问题。

中国睡眠研究会此前公布的调查报告显示，中国成年人发生失眠率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中【1】。

常见的睡眠障碍疾病有慢性失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、原发性睡眠增多、异态失眠、不宁腿综合征等以及各种疾病引起的继发性失眠。慢性失眠常伴发焦虑抑郁、植物神经功能紊乱的发生，呼吸睡眠暂停综合征会影响人的心脑循环系统、内分泌系统，成为心脑循环疾病及糖尿病的独立危险因素，长期慢性失眠还会影响人的免疫系统，导致其他严重的疾病发生。

为进一步推动健康睡眠的科普宣传，提升睡眠障碍及焦虑障碍患者对疾病的认知，加强社会大众对于睡眠质量及精神卫生的关注，2021年中国睡眠研究学会携手扬子江药业集团开展针对社会大众的公益性科普患教义诊行项目活动，分别在上海、深圳、江苏、天津、唐山、辽宁、河南、山西等城市，不同等级医院开展了以“良好免疫，源于优质睡眠”为主题的患教义诊活动。

在义诊活动中，医护人员为患者及周边居民提供了详细的咨询与诊疗服务，利用问诊、望诊、睡眠量表、焦虑抑郁量表等方法了解患者基本情况，详细询问患者病史、服药史、有无呼吸睡眠暂停及其他全身系统疾病，对其做出全面的睡眠质量评估及正确的生活行为认知指导，免费提供了睡眠相关知识宣传材料以及如何改善睡眠质量的“小妙招”等，使睡眠障碍患者摆脱只知道使用“安定”来治睡眠的阶段，减少不合理药物的滥用。

在患教活动中，医生为患者们开展了以“你睡得好吗”为主题的睡眠卫生知识讲座，围绕着”正确认识失眠“”失眠的危害“”如何治疗失眠“及“失眠药物的选择”等方面普及了患者们的睡眠健康知识。

本次患教义诊项目活动，为数千名睡眠障碍患者及周边居民提供了诊疗咨询服务及睡眠卫生知识科普宣教，让更多的睡眠障碍患者认识到睡眠对身心健康的重要性。

良好免疫，源于优质睡眠，规律睡眠，健康未来，让我们遵循自然规律和生物节律，听从脑内生物钟的指令，养成良好的作息规律，拒绝熬夜，使免疫系统得以休养生息，睡出健康生活。

参考数据

[1] https://m.weibo.cn/1784473157/4352042716067192