长期睡不好觉，原来影响这么大！

3月21日是

“世界睡眠日”

。当天下午，静安区图书馆特邀

上海市中医医院失眠科主任医师张雯静

做客

“悦读静安”文化讲坛之“本草讲堂”

，与读者们一起探讨有关睡眠健康的问题。

张雯静在讲座中告诉大家， 现阶段，我国失眠症发病率在9.2% -26% ，长期睡不好觉，不仅影响包括免疫力下降、早衰、死亡风险增高等身体各项机能的健康，还会引发情绪问题，且失眠患者多伴有焦虑、抑郁等情绪，失眠与焦虑障碍存在双向因果联系。

针对这些问题，张雯静给大家开出了改善睡眠质量的“药方”：

合理作息，适量运动并保持良好稳定的情绪等。同时，她还从中医角度向大家普及了保健操、穴位按摩、食疗知识。

据悉，静安区图书馆与上海市中医医院在2020年就联合打造了“本草讲堂”，

邀请医生专家讲述与日常生活密切相关的健康保健知识

，让读者了解奥妙悠远的中医文化。

记者、图片：邢蓓琳

视频：楼英俊

编辑：史笑雨

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