爱抖腿？不，其实你是睡眠障碍 ！

爱抖腿的人心里都住着一台自己的缝纫机，看似小事一件······然而，控制不住的抖腿，可不是一台缝纫机的这么简单，可能你是患有睡眠障碍！抖腿=睡眠障碍？什么意思？那接下来看看，你到底是“缝纫机高手”，还是因为生了病？

咖啡馆，安静悠闲的环境里，几个拼座的人坐在一起，一会儿，其中一位男士像装了马达一样，抖动起了他的腿，随之整个桌子也抖了起来，给同座的人造成了很多困扰，于是有人开始发话了：你可不可以不要抖了，你这样一直抖给我们带来困扰，抖动的人敲了敲他的腿，笑着说：对不起啊，对不起，我尽量控制·······然后很抱歉的笑了笑。过了一会儿，桌子又开始摇起来了，一看，果然又是刚才那个人，只见他不停捶打着自己的腿，满脸写满了焦虑与抱歉······所以抖腿的男士他是故意的吗？

因为“生命在于抖腿”？不不不！可能他只是有“病”，一种强烈想要活动双腿、无法冷静下来的病，病如其名，这病就叫做“不宁腿综合征”，虽然是表现为腿的不安宁，实际上这可是一种睡眠障碍哦 ！

【不宁腿综合征到底是什么？】

首先，辟谣 ！辟谣 ！辟谣 ！不宁腿综合征可绝不是因为“腿”的问题！

Ø不宁腿综合征（RLS）又叫做多动腿综合征或不安腿综合征，其临床表现为每到安静休息，或者是临睡时，双下肢尤其小腿深部腓肠肌常常有酸、麻、痛、虫爬、瘙痒等多种痛苦的感觉。患者必须要起来按摩、捶打，尤其是夜间随眠时，因为这种极度的不适感，使得患者不得不下地行走或活动下肢，导致患者严重的睡眠障碍，因此该病被归结为“睡眠障碍性疾病”。

Ø 此外，因这些不适症状常常迫使患者的小腿不停的活动，可表现为在室内、外长久的徘徊、移动或行走，才能使症状得到缓解，因此而命名为“不宁腿综合征”。

【医学上如何诊断“不宁腿综合征”呢？】

根据国际不宁腿综合征研究组（IRLSS）提出的RLS诊断标准共识，要诊断这个病，主要根据其症状，且必须要满足以下5点：

①患者有活动双下肢的强烈愿望，同时常伴随着双下肢的不适感。或不适感导致了活动欲望。

②患者强烈活动双腿的愿望，以及伴随的疼痛等不适感，出现于休息或者不活动时。

③活动（如走动或伸展腿）过程中，症状可得到部分或完全缓解。

④强烈的活动欲望和伴随的不适感于傍晚或夜间加重，或仅出现在傍晚或夜间。

⑤这些临床表现不能单纯由另一个疾病或现象解释，如肌痛、静脉瘀滞、下肢水肿、关节炎、体位不适、习惯性拍足等。

【RLS怎样分类的呢？】

医学上，根据临床病程分为2类：

①慢性持续性性RLS：最近1年内，未经治疗的患者出现症状的频率为平均每周2次或以上；

②间歇性RLS：症状出现的频率为平均每周少于2次，且一生中治疗有5次RLS活动

所以，朋友们，如果你也有这样的症状，就可以对号入座啦～

【为什么我会患这种病呢？】

明确诊断之后，是不是就会问自己，为什么我会患这种病？我生活习惯良好，为什么就偏偏是我呢？

不宁腿综合征主要原因有两种：原发性和继发性：

Ø 原发性：这种原因不明，多有家族遗传病史，所以，如果你爸妈或者爷爷奶奶有这个病，那么这个不怪你，你只能默默承受，毕竟基因这个坎儿你是迈不过的！

Ø 继发性：这个就有原因可循啦！包括尿毒症、缺铁性贫血、叶酸和维生素B12缺乏、干燥综合征、帕金森等在内的原发性疾病；或者是某些药物、焦虑、抑郁等精神因素也有关系。

【这个病需不需要治疗？该怎么治疗呢？】

Ø 如果您的症状很轻微，通过改变日常生活习惯（例如定期拉伸训练、散步、按摩小腿）等，避免吸烟饮酒和咖啡因等，这些可帮助减轻或控制症状，

Ø 可如果您是因为继发性的因素，存在其他的内在疾病（例如：糖尿病或缺铁性贫血），就首先应该治疗原发病，同时停用可诱发RLS的药物或食物。

Ø 如果您是原发性RLS，例如家族遗传，那您就得乖乖就诊服药了。常用药是：

①多巴胺能激动药（例如：复方左旋多巴制剂，一般适用于轻型RLS，适用于发作频率较低的患者。）

②多巴胺受体激动剂（例如：普拉克索、吡贝地尔等，是不是觉得很熟悉，没错！！就是治疗帕金森的药物，是不是记忆起来就很方便啦？），这类药物为指南推荐的一线药物。

综上，如果你患了爱“抖腿”且控制不了想活动双腿的“不宁腿综合征”，Just take it easy ！这个病并不会减少你的寿命，保持良好的生活习惯和积极的心态。

如果因为家族遗传病导致的，基因这个坎儿您是无法迈过的，您就好好吃着药吧 ！

如果是因为其他疾病引起的，那您先治疗原发疾病，原发疾病得到控制后，您的症状也会减轻甚至消失啦～同时，也要注意控制血压、血糖，保持正常的体重，增加体育运动，适当的按摩小腿，对于您减轻症状也是很有帮助的！