中医建议：肝火旺的人，谨记一句话，多吃“3果”，预防口臭失眠

中医中的五脏可有藏象的概念，而藏象多数是指将人体的个器官进行分类，而中医认为，肝脏的系统功能主要帮助人体进行升散、疏通等作用。而当肝脏出现问题时，多数为肝火大所造成的。也被称之为肝火旺，很容易引起睡眠不好，或出现口臭等问题。如常时间肝火旺，很可能对肝脏细胞产生伤害。由此可见，当人体出现肝火旺时，应多注意对肝脏的保养，可以食用一些食物来帮助将肝火，更有利人体健康。因此，中医建议：肝火旺的人，谨记一句话，多吃“3果”，预防口臭失眠。

一、谨记一句话：

1、预防口臭失眠，从源头抓起：肝火旺的人，很容易出现情绪不稳定、易怒等症状，如果睡觉前出现这类症状，很可能使大脑的神经产生兴奋，身体的也处于紧张状态，很容易引起失眠问题。并且肝可帮助疏泄，利于人体气血代谢，当肝火旺时，肝气疏泄，易产生肝胆不和的问题，使胆汁逆流而上，产生口臭问题。因此失眠口臭应多护养肝脏，有利睡眠预防口臭。因此，中医建议，肝火旺的人，谨记预防口臭失眠，从源头抓起，预防口臭失眠病症。

二、多吃“3果”：

1、酸甜乌梅：乌梅含有丰富的有机酸，如柠檬酸、苹果酸等物质，并且其中有一种特殊的枸橼酸，它能够帮助人体抑制乳酸，帮助人体缓解疲劳，促进肌肉和血管组织的恢复活动，促进血液流通，帮助增强肝脏运作。并且肝脏含有较高的维生素B2和膳食纤维，能够帮助肝脏代谢，减轻肝脏压力，进而帮助去除肝火。因此，中医建议，肝火旺的人，多吃酸甜乌梅，预防口臭失眠。

2、甘甜雪梨：雪梨是常见的水果之一，雪梨味甘、性寒，含有丰富的维生素B1、胡萝卜素，有生津润燥的作用。而常食用梨，可帮助清热降火，其中所含有的糖分和维生素，能够帮助促进肝脏的代谢，护养肝脏，利于缓解肝火旺等症状。因此，中医建议，肝火较旺的人，可以多吃甘甜的雪梨，帮助补充身体维生素，排出肝脏火气，预防肝火大所引起的失眠和臭问题，有利肝脏的健康运作。

3、汁多乌芋：乌芋也称之为荸荠，性甘、微寒，有温中益气的作用。并且乌芋可当水果食用，也可入菜。其中所含有较高的糖类、脂肪和蛋白质，能够帮助人体调节酸碱平衡，进而帮助肝脏清热、凉血，促进肝脏排毒，缓解肝火旺等问题。因此，中医建议，肝火旺的人，可以多吃汁多乌芋，能够帮助增强肝脏代谢能力，减少肝脏火气，预防肝火所引起的失眠和口臭等问题，有利肝脏健康

肝火旺的人，会引起口臭或失眠等问题，可以多吃酸甜乌梅、甘甜雪梨、汁多乌芋，这3种水果，可帮助增强人体维生素的补给，利于肝脏代谢，去除肝火的作用。进而被绑在预防口臭失眠等问题。如生活中肝火旺时，应多注意少熬夜，以免损伤到肝脏细胞，是肝脏增大，很容易形成失眠、肝火增加的循环，不利于肝脏健康。因此，生活中也可以多出门呼吸新鲜空心，有利心情开朗，减少肝火旺的问题，有利肝脏健康。