它被称为“天然的心脏支架”，常吃它，血管垃圾清光，血栓不来找

人一上了年纪，随着年龄的增加，身体机能的衰退，就容易受到心脑血管疾病的侵扰，一些是日常习惯，一些饮食不合理，都有可以诱发心脑血管疾病，只有做好预防，才能防病于未然，它被称为“天然的心脏支架”，常吃它，血管垃圾清光，血栓不来找。

洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。

洋葱有白洋葱，黄洋葱，紫洋葱三种。

白洋葱抗疲劳

每天面对繁重的工作和烦恼的生活，常常让我们疲惫不堪，心力憔悴，过度疲劳往往会给身体健康带来很大隐患，抗疲劳需要引起我们的重视，经常吃点白洋葱有抗击疲劳的作用。

黄洋葱抗衰老

衰老虽然是一种自然的过程，人们可以吃一些食物来延缓衰老的到来，黄色洋葱就是一个很好和选择，洋葱中的抗氧化物质来帮助减少自由基的产生,增加皮肤弹性,让人看起来更年轻。

紫洋葱心脑血管不来扰

洋葱中的有效成分充当着血管扩张剂，对于预防和治疗高血压、动脉硬化、高血脂和冠心病的作用不容小觑。而在这方面紫洋葱更是要优于其他种类的洋葱。

不管哪一种洋葱都含有丰富的营养物质

前列腺素A|扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用。

维生素C、尼克酸|促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，使皮肤光洁、红润而富有弹性，具美容作用。

硫质、维生素E|能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，可预防老年斑。

洋葱的搭配

洋葱炒鸡蛋

洋葱炒鸡蛋的味道非常好，滑嫩的鸡蛋，加上香甜的洋葱，用来下饭是最好不过的了，如果喜欢吃洋葱炒鸡蛋的，吃洋葱炒鸡蛋可以帮助刺激食欲，促进消化。因为洋葱含有葱蒜辣素，有着浓郁的香味，这种香气可以刺激胃酸分泌，从而增进食欲，这就是为什么洋葱炒鸡蛋诱惑着不少吃货的原因。

洋葱黑木耳

洋葱拌木耳是一种很常见的家常菜，而且很容易消化，也有消食的作用，能够促进其他食物的消化，另外呢洋葱还可以减肥，一般减肥的人们会经常食用洋葱，木耳的功效也是非常大的，一般的黑木耳能够对肾结石和胆结石进行化解，可以减轻肾脏的压力。

凉拌洋葱丝

洋葱性温，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能，洋葱提取物还具有杀菌作用，可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用，洋葱切丝盛盘撒上精盐略腌5分钟。黄瓜再切丝与洋葱丝成一个盘里。凉拌洋葱丝的做法图解22.淋上生抽、白醋拌匀。

洋葱牛肉丝

洋葱炒牛肉丝是我们生活中一道非常简单的家常菜，口味也是比较家常的，牛肉中含有的蛋白质是非常高的，而且还含有非常多的纤维素、维生素和一些矿物质，所以说这道菜的食用价值是非常高的，对于我们身体也是有着非常好的功效的。

这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，洋葱经常吃，清血管又防病，还能防衰老，一定要坚持哦，告诉大家越辣的洋葱效果越好呀！