天气炎热容易失眠？不如坐下来喝点“茶”

白天我们在经过一天劳累的工作之后，回到家里浑身就会变得疲惫不堪。这时候我们急需一场香甜的睡眠，让我们能够恢复元气。有的老中医认为，睡眠是最好的药，千金难买好睡眠，因为经过充足而且高质量的睡眠之后，人的身体可以得到充足的休息，在白天的工作中消耗的血气也会得到补充，让人可以容光焕发地去迎接新的一天的工作和学习。

如果长期睡眠不足或是睡眠质量太差，大脑的疲劳就无法被消除，就会让人难免感到疲惫，身体异常地沉重，做事情的效率降低，长期的睡眠不足会引起神经衰弱，让聪明人也变得糊涂起来。

家住南京市的刘女士是一家外贸公司的白领，在最近一段时间里患上了重度失眠症，往往在夜里睡不着，而且就算是好不容易睡着了，也会很容易醒来，醒来后又无法入睡，搞得她很是苦恼，每天都肿着一双眼睛去上班，同事都说她的皮肤好像是变差了，于是就来问我有什么好的方法。

我介绍了一个喝枸杞子茶治疗失眠的方法，她抱着试试看的想法喝了一段时间，失眠的情况果然有所改善，而且整个人也更加精神了许多。

可能大家会好奇，喝茶明明会让人更兴奋，睡觉前喝枸杞子茶，岂不是更睡不着了？

其实喝茶治疗失眠是有讲究的。一般的茶叶，如绿茶红茶等，含有丰富的茶多酚，那是一种类似于咖啡因的物质，能够加速人体的血液流通，让人更加兴奋。晚上喝些枸杞子茶，取15克枸杞子，用开水冲泡，在炎热的夏季或是容易上火体质的朋友还可以加一点菊花，有条件的可以添加一点柏子仁和五味子，对于宁心安神、安眠镇静有奇效，帮助失眠的人们进入甜美的梦乡。

唐代甄权所著的《药性论》中记载，枸杞能补益精诸不足，易颜色，变白，明目，安神。枸杞作为一味滋补的药材，能够滋养血气亏损，美容养颜，护肝明目，宁心安神，常饮枸杞子茶，可以帮助清除体内代谢产物，对于长期失眠，且容易疲惫的人服用起来正好。

除了喝枸杞子茶之外，在白天工作之余，也可以生吃几粒枸杞子，让人一扫体内的疲劳感觉，提高工作效率，整日容光焕发。