天气炎热容易失眠?不如坐下来喝点“茶”

文 / 正小爷的枸杞
2017-07-12 22:05

白天我们在经过一天劳累的工作之后,回到家里浑身就会变得疲惫不堪。这时候我们急需一场香甜的睡眠,让我们能够恢复元气。有的老中医认为,睡眠是最好的药,千金难买好睡眠,因为经过充足而且高质量的睡眠之后,人的身体可以得到充足的休息,在白天的工作中消耗的血气也会得到补充,让人可以容光焕发地去迎接新的一天的工作和学习。

天气炎热容易失眠?不如坐下来喝点“茶”

如果长期睡眠不足或是睡眠质量太差,大脑的疲劳就无法被消除,就会让人难免感到疲惫,身体异常地沉重,做事情的效率降低,长期的睡眠不足会引起神经衰弱,让聪明人也变得糊涂起来。

天气炎热容易失眠?不如坐下来喝点“茶”

家住南京市的刘女士是一家外贸公司的白领,在最近一段时间里患上了重度失眠症,往往在夜里睡不着,而且就算是好不容易睡着了,也会很容易醒来,醒来后又无法入睡,搞得她很是苦恼,每天都肿着一双眼睛去上班,同事都说她的皮肤好像是变差了,于是就来问我有什么好的方法。

天气炎热容易失眠?不如坐下来喝点“茶”

我介绍了一个喝枸杞子茶治疗失眠的方法,她抱着试试看的想法喝了一段时间,失眠的情况果然有所改善,而且整个人也更加精神了许多。

可能大家会好奇,喝茶明明会让人更兴奋,睡觉前喝枸杞子茶,岂不是更睡不着了?

其实喝茶治疗失眠是有讲究的。一般的茶叶,如绿茶红茶等,含有丰富的茶多酚,那是一种类似于咖啡因的物质,能够加速人体的血液流通,让人更加兴奋。晚上喝些枸杞子茶,取15克枸杞子,用开水冲泡,在炎热的夏季或是容易上火体质的朋友还可以加一点菊花,有条件的可以添加一点柏子仁和五味子,对于宁心安神、安眠镇静有奇效,帮助失眠的人们进入甜美的梦乡。

天气炎热容易失眠?不如坐下来喝点“茶”

唐代甄权所著的《药性论》中记载,枸杞能补益精诸不足,易颜色,变白,明目,安神。枸杞作为一味滋补的药材,能够滋养血气亏损,美容养颜,护肝明目,宁心安神,常饮枸杞子茶,可以帮助清除体内代谢产物,对于长期失眠,且容易疲惫的人服用起来正好。

除了喝枸杞子茶之外,在白天工作之余,也可以生吃几粒枸杞子,让人一扫体内的疲劳感觉,提高工作效率,整日容光焕发。

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