睡眠不足的6大危害，2招帮你搞定，失眠好了，早知早受益

目前，社会竞争越来越激烈，人们的压力也是越来越大，失眠经常困扰着人们，还有一些老年人随着年龄的增大，晚上睡不着，失眠也是常有的事。其实失眠是非常痛苦的事情，对身体也是有很大的伤害的，那么睡眠不足对人体有哪些伤害呢？面对失眠我们应该怎么办？现在我给大家分享一些治疗失眠的好办法。

睡眠不足的6大危害

如果每天睡眠少于6个小时，就会对人的身体造成一定的危害，就有可能会出现以下情况。

1、记忆力下降

睡觉是让大脑恢复活力的时候，如果睡眠过少，记忆力就会受到损伤，就很难形成记忆，从而导致记忆力下降。此外长期睡眠不足还会扰乱你的记忆，比如刚刚说过的话又重复一遍等情况，所以一定要保证充足的睡眠，这样有利于记忆巩固。

2、暴饮暴食

睡眠不足会导致饥饿，使食欲大增，造成暴饮暴食。此外，睡眠不足也会降低精神状态，影响热量消耗，导致身体肥胖。

3、情绪不稳定

睡眠不足会使人容易发怒，无法控制情绪，让你的判断能力变差、行事变得比较冲动。4、反应能力差

睡眠不足会损害大脑的反应能力，会使人变得非常迟钝，做事不专注，注意力不能集中，做决定优柔寡断，不能及时作出决定，运动技能变缓慢。

5、皮肤衰老

长期睡眠不足还会使人们脸色变得暗淡无关，容易皱纹和老年斑，尤其是对于女性朋友来说，充足的睡眠有助于青春永驻。

6、诱发疾病

睡眠不足会导致引起高血压、消化系统疾病、免疫力降低等疾病

治疗失眠的2个方法

中医认为失眠主要是因为心脾肝肾不调，多是阴血不足、心肾不交、肝火旺盛等所导致，治疗应以补益、安神、清热、平肝为主。建议用一下方法治疗。

1、针灸

针灸对于治疗心肾不交、肝气不舒等引起失眠有很好的功效，主要选取如照海、申脉、神门、印堂、四神聪、安眠等穴位来进行针刺，对治疗失眠有很好的效果。

2、中药调理

失眠患者可以在医生的指导下可以吃中成药或汤药来进行调理，对治疗失眠有很好的作用。

结语：睡眠不足会严重的损害我们的身心健康，除以上的治疗方法外，还可以通过改善生活习惯、饮食等方式来对失眠进行调理，比如做眼保健操，放松眼部神经；不喝刺激性饮料，保持心情平稳；减少工作压力，放松身心等。只有这样才能尽量不让我们失眠，保证我们的睡眠质量，进而让我们的身体更加健康。