吃谷维素可以改善失眠吗？医生做出回答，跟你想的或许不一样

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社会压力的增加和工作节奏的加快，使得很多人开始陆续出现一些失眠状况。每天都活在失眠的阴影里，不仅会让自己的情绪心态失和，也会埋下诸多身体疾病的隐患，使得人们的健康状况每日愈下。

褚女士，今年42岁，自从春节回来之后，褚女士不知因何缘故，睡眠情况就开始变得愈来愈差。虽然早早就躺在床上，但是却没有丝毫困意，于是就购买了一些谷维素服用，没想到效果果真很好，不仅容易入眠了，就连睡眠质量也提升了不少。

很多人或许会就此以为谷维素可以治疗失眠病症，但是其实并非如此。主治医师一般都只推荐利用谷维素缓解暂时的失眠情况，对于长期的失眠病症来讲，其实效果并不好，而且副作用也相当大。

吃谷维素可以改善失眠吗？医生做出回答，跟你想的或许不一样

在北京协和医院的蒋韶华医师看来，服用谷维素治疗失眠病症属于一种治标不治本的方法，虽然其中含有的胚芽物质对于缓解神经疲劳具有一定效果，但是这种药物并不适合长期服用。

若长期服用谷维素，不仅让人产生恶心呕吐等不良症状，甚至会引起皮肤发痒和脱发。由于谷维素是针对脂肪的激素，吃太多不仅会让身材发胖，还会有许多副作用，尤其是当身体健康已经受损的情况下再去吃谷维素，反而不利于病情的恢复。

所以，在临床中很少有单独依靠谷维素治疗和改善失眠病症的做法，相反主治医师们更推荐通过日常的食疗手段，来弥补神经系统的缺陷和调节日常的睡眠情况，来从根源上起到改善失眠和调整睡眠的效果。

若想真正扭转失眠病症，建议做好以下2件事，睡得踏实不夜醒，气色也变好

一、食补赤芝多素

对于调节睡眠来讲，日常的饮食情况是起到关键影响作用的。特别是在每日三餐中搭配些适量的赤芝多素，则能更好地帮助改善失眠多梦和神经衰弱的情况，帮助更好地恢复睡眠状况，从根源上改善失眠。

赤芝多素中含有大量的腺苷、三萜、粗多糖等成分，对于脑部神经递质的释放以及神经功能的稳定有着重要帮助，并且中而是一种植物提取物，能更好地稳定睡眠健康。赤芝多素能够双向调节睡眠，一方面能够帮助刺激脑部中枢神经系统中的松果腺体，使得脑部分泌更多的褪黑素，来帮助调理睡眠。另一方面还能稳定脑部内环境，清除因为失眠受损的脑部中枢神经细胞，从而能够更好地稳定身体睡眠环境。

二、睡前热水泡脚

在临睡前，用热水泡泡脚，对于睡眠质量也能起到很好的改善作用。脚部又被誉为是人们的“第二心脏”，其中含有丰富的经络和穴位，因此常用热水泡脚，可以刺激这些穴位、经脉活化，而起到改善睡眠和益气安神的良好效果。