核桃和此物一起吃，皱纹没了，睡眠好了，让你远离失眠困扰

核桃和此物一起吃，皱纹没了，睡眠好了，让你远离失眠困扰！常吃核桃，除能治疗神经衰弱、消化不良等病外，对干裂性或角化性皮肤病、皮肤早衰、脱发和白发，还有很好的疗效。

美容乌发：核桃还具有美容的效果，经常吃核桃的女性对于肌肤的保养很有益处，可以让你保持一种年轻的容颜，明代医家李时珍在《本草纲目》一书中指出核桃能补下焦肾脏，食之精气内充，肠润血脉通，使枯瘦之人肥健，肌肤润泽且脱发重生，白须发重复乌黑。核桃中还含有大量蛋白质、微量元素及维生素。

抗皱安神：核桃中的磷和铁是滋补神经系统和造血系统的重要物质，缺乏后容易引起神经衰弱和贫血 ，使人显得精神不振，面黄肌瘦；而维生素A、D、E、Ｋ 对皮肤有保护作用，有的可使皮肤的新陈代谢增强，防止皮肤粗糙干燥以及出现皱纹，有的可增强皮肤的韧性和弹性，防止破裂出血。不过，需注意阴虚烦躁、身体易出血的人，不能多吃核桃。

【核桃小米粥】

小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。核桃能够安神睡眠以及美容抗皱。一起搭配吃皱纹没了，睡眠好了，让你远离失眠困扰！

做法：

将核桃仁碾碎，同小米一起煮成粥，勾入水淀粉，加入白糖即可食用。