失眠者如何理解“心肾不交”？心理师用“水泵”来比喻，详细解读

我是因为工作，感觉压力太大，突然连续几天失眠，在潜意识深处形成了精神负担，从此然后变得一到晚上害怕失眠，从此恶性循环，陷入失眠的泥坑，至今已经失眠5年了。

失眠这5年，我无时无刻不在都在为了睡眠而折腾，就犯了大当家的说总结的“失眠者常犯的5大错误行为”。经历过失眠的人都应该明白，失眠后总想做点啥找回睡眠，这种一种下意识行为，有时候我们自己都觉察不到，既然要做点啥才能满足心理需求，做功课就是最好的方式，这也是我亲身体会后才得出的结论，现在我就不赘述失眠的痛苦经历了，我直接说失眠康复的心得和感悟，希望能给正在失眠的朋友带来一点希望和信心。

关于为何失眠，有些人解读为心肾不交啥的，其实这本质没错，但是我要从另一个层面才解读，所谓的心肾不叫指的的肾水上升以及心火，这是有形层面的一种比喻，而从无形层面，指的就是阳入阴，而失眠就可以理解为阳不入阴，这么说很多人就不懂了，我可以打个比喻，肾水可以理解为抽水泵的水，而驱动水流在水管中定向流动的是，水泵里面的气压，这个气压就是我们身体的阳气。

而阳不入阴，指的就是阳气无法在身体顺利通行，可以理解为身体经络气血郁堵了，阳气是能量，是动力，有了阳气身体的血液和营养才能输送到身体各地，而我们失眠的人喜欢吃各种补品来补充营养，殊不知我们不是缺少营养，而是缺少推动营养的动力，吃再多也无用；所以失眠正确的做法就是疏通经络，提升阳气，阳气生发则身体犹如春风化雨，万物复苏，这不仅仅是为了睡眠，更是养生的一种高级手段。

而通淤堵的方式有很多种，有很多靠外力和外物的方式我不在此论述，我说的是靠自己就可以完成的训练，比如“吼”字诀，力从心脉起，可以震动心包经，再比如那个“嘶嘘”震动肝胆，可以有效地疏通肝郁气滞，再比如小狗摇头，可以疏通颈椎，保证大脑氧份供应，这些都是我们司空见惯的训练，每个人都容易上手，疏通完之后，则气血畅通无阻，睡眠自然就会香甜，何来失眠之说？

而心理的执念，性格的执拗，认知思维的障碍，都会在身体留下痕迹，表现形式就是郁堵，所以身心是一体的，调理失眠从心理和身体两方面打通，是非常适合所有失眠者的。