苹果和此物一起煮，每天一碗，失眠好了，补脑益智，肌肤更细腻

说到百果之王很多人都会想到苹果，虽然苹果的价格不断上涨，但是再贵也必要省，苹果是一种多功能的水果，苹果不仅仅直接食用，苹果煮熟以后食用的营养价值更加出色，苹果山楂汤，苹果红枣汤，苹果银耳汤都是不错的食用方法，苹果别再当零食了，这道苹果银耳汤既可以起到安神助睡眠，补脑益智的作用，对于肌肤的健康很有帮助，女性要想保持年轻，这道苹果银耳汤必不可少，但是你们知道苹果银耳汤的正确烹饪方法吗？不妨跟着小编一起聊一聊吧。苹果和此物一起煮，每天一碗，失眠好了，补脑益智，肌肤更细腻。

【苹果银耳汤的烹饪方法】

食材明细：苹果2个，银耳两朵，红枣5个，少许枸杞，清水少许，红糖和冰糖少许。

烹饪步骤1：先将苹果去掉皮，将苹果切开，去掉里面的苹果籽，将苹果切成块或者片备用。

烹饪步骤2：将银耳提前泡发，将银耳的根部洗干净，去掉黄色的部分，将红枣用清水洗干净，去掉红枣的籽。

烹饪步骤3：将银耳放在锅中，加上适量的清水大火炖1个小时左右。

烹饪步骤4：等待银耳出胶质以后，下入苹果块，将红枣一起下锅煮20分钟左右。

烹饪步骤5：出锅之前加上一些冰糖和枸杞煮2分钟即可出锅食用。

【苹果银耳汤的健康价值】

价值一：苹果是一种多功能的水果，煮熟以后食用的营养价值更加出色，苹果本身富含丰富的氨基酸，矿物质，多种维生素成分，常食还可以起到镇定安神，补脑益智的作用，许多失眠的宝宝可以多食这道苹果银耳汤，口感细腻，还可以帮助改善失眠，补充大脑活力。

价值二：银耳本身就是女性最爱的食材，银耳汤成为女性的补品，有着穷人的“燕窝”之称，常食帮助调理肌肤，搭配红枣具有美容养颜，红润肌肤，肌肤越来越细腻，女性要想肌肤变好。

你们喜欢喝这道苹果银耳汤？