老人失眠主要原因是什么？天津医生如此解答：白天睡太久，会夜间睡不着

老年人随着年纪的逐渐增大，平时就会在生活中形成一些不好的饮食以及生活习惯，这些都是会对老人的身体带来很大伤害的。老年人平时一定要注意自己的一些习惯，长期一些不好的习惯没能及时改正的话，是会让自己身体受伤的。那么老年人失眠的主要原因是什么呢？一起来看看吧。

1、白天睡眠过多

白天睡眠过多，现在是许多老年人普遍存在的一个问题，老年人，不要每天一吃完饭就直接到床上休息了，这样是会对自己身体有伤害的。经常还有一些老年人有睡午觉的习惯，这是一个好习惯但是一定要知道的是不要多睡，多睡是会影响晚上的睡眠的。很多老年人，随着年纪的增大，就会不由自主的去想一些让自己感到烦心的事情，让自己没能有一个好的睡眠。老年人可能觉得自己白天有没有什么可以做的事情，那么不睡觉做什么呢？其实老年人可以做的一些事情是非常多的可以平时干一些力所能及的家务以及一些锻炼身体的活动。例如旅行、下棋、画画、看书，要保持一定程度的神经紧张度，吃过晚饭，也不要睡得太早，要了解到过多的休息和睡眠对与老年人的心身健康都不利，相反也会加速衰老的进程。

2、夜尿增多

夜尿次数增多是老年人的普遍现象，很多老年人都有睡觉之前喜欢喝水的习惯，这样会导致自己夜里频繁起夜的，频繁起夜是会影响到自己的睡眠的。很多人经常从夜里惊醒或者半夜起来上厕所的话，都会有想睡又睡不着的现象，长期这样下去不但会让自己没能有好觉睡更严重的是会让自己被失眠所困扰。

3、睡眠恐惧

很多老年人，经常过分担心自己的睡眠状况，就会出现胡思乱想导致半夜就会出现恐惧的情况。平时担心自己一觉睡不醒，一旦遇到失眠，自己的心情也就会变得十分紧张。人在情绪一激动的时候，反过来就会影响自己的睡眠，有时候即使睡着了，也会出现噩梦不断的现象，长时间这样下去的话，可想而知会对自己身体造成多大的伤害。

上面讲述的老人失眠主要原因是什么？我们知道很多老年人出现失眠的状况，很大一部分原因都是由于平时不好的饮食及生活习惯所引起的，要想让自己尽早脱离失眠的困扰，就得先从生活及饮食习惯上开始调整，这样坚持一段时间后，没能有好的变化的话，那么这时建议及早去医院进行就医哟。