躺在床上总是翻来覆去睡不着？用此物泡水喝，可安神助眠！

当今社会，生活节奏非常快，很多人都有失眠和多梦症，躺在床上辗转反侧睡不着觉。如果长期失眠，对身体健康危害很大，容易导致抵抗力下降、记忆力减退、内分泌失调等。所以平时，我们一定要爱护好自己的身体，赶走失眠。

在我们周围，如果有失眠的人可能会选择服用安眠药。我们也知道药物是有毒的。如果长期服用安眠药，人体对安眠药的依赖性会很大，并可能加重失眠。事实上，我们身边有很多天然成分有很好的安眠效果，堪比天然安眠药。我希望你能把它列入你的食谱。

桂圆在我们日常生活中是一种非常常见的水果，也非常受到大众的喜爱，很多人仅仅知道它具有补血活血的功效，但是桂圆安神助眠效果也是不容忽视的。

对于经常在床上辗转反侧睡不着的人，他们平时常用龙眼泡在水里，这样有助于镇静和帮助睡眠，放松身心，帮助你快速入睡。美好的梦想可能悄然而来。

酸枣仁是具有较高药用价值的中草药。它有天然安眠药的美称。有助于控制人体中枢神经系统，具有良好的镇静、助眠作用。因此，平时常用它泡在水里，有助于安神醒脑，提高睡眠质量。

所以那些躺在床上辗转反侧的人总是睡不着觉，在日常生活中喝水的时候，不妨加一把酸枣仁，每天坚持下去，不久，你就会发现失眠的情况悄然离你远去，美梦或许悄然而来。

铁皮石斛其实也是一种药用价值非常高的中药材，它对于缓解失眠多梦、心烦意乱也具有非常好的效果。

莲子心其实也是一种药用价值非常高的中药材，它能够帮助放松身心，缓解疲劳，能够帮你快速入睡，而且还能够帮助宁心安神，缓解神经衰弱，让你一觉睡到大天亮。

对于那些躺在床上总是睡不着觉的人，可以选择睡前喝一杯莲子水。虽然味道有点苦，但对缓解失眠和多梦有很好的效果。

莲心实际上是药用价值很高的中药材。它可以帮助你放松，缓解疲劳，帮助你快速入睡，还可以帮助你冷静下来，缓解神经衰弱，让你睡到天亮。