入睡困难多梦，养上5种花，缓神经促睡眠，安然入睡！

有些花友入睡比较难，经常有失眠多梦的困扰，白天又经常昏昏沉沉没有精神。有些花友会用一些花的精油熏香促睡眠，有一定的效果。花中不少花卉可以挥发一些挥发性油成分，这些成分油促进睡眠的作用，一起来看看吧！

「

花促睡眠」

-薰衣草-

有研究表明，在有薰衣草花香的房间里，人的睡眠质量会会好20%。在睡觉中，伴着薰衣草花香入睡，夜里醒来的几率更少。薰衣草花香有改善睡眠质量的作用，花香味可以使人放松。

薰衣草开紫蓝色的小花，香气浓郁，令人感到安宁镇静、具有洁净身心的功效，欧洲人经常用来沐浴薰香，有芳香药草之后的美称。

薰衣草喜欢土层深厚，疏松透气的盆土，适应性强，耐低温也比较耐高温。需要充足的日照，在充足的日照下，生长良好，在阴湿环境中，则会发育不良、衰老较快。薰衣草喜干燥的生长环境，浇水可以不干不浇，浇则浇透，切不可积水。

-佛手柑-

柑橘类的植物，散发的芳香可化湿、醒脾、开窍，沁人心脾的香味还可以镇静安神，让人感到舒适。佛手柑是枸椽的变种，属于柑橘类的植物。佛手柑香味清雅，可以舒缓精神，缓解焦虑、沮丧的情绪，还可以缓解失眠，让你酣睡整晚。

佛手柑的果实不仅清香，而且果实像佛祖张开的手指，中国自古信佛，所以很多人把佛手当做是吉祥富贵避灾祸的风水植物，具有良好的风水寓意。

佛手柑喜欢温暖湿润的环境，要养护在疏松肥沃排水好的酸性沙质土中。佛手柑喜阳光充足环境，如光照不足，会影响开花挂果。适宜的生长温度22～24℃，越冬温度5℃以上。浇水一般见干见湿，不积水为宜。

-洋甘菊-

洋甘菊是菊科植物，花朵似雏菊，清香，味微苦，花朵小巧可爱。原产欧洲，在欧洲也是使用历史很久的草药，可以做茶饮或者草药使用，用作花茶有消炎去火的作用，可以解痉挛、抗腹胀和舒缓的作用。洋甘菊可以助睡眠，缓解病痛，减少由神经性皮肤瘙痒引起的失眠症状。

洋甘菊的适应性强，对土壤的要求不高，一般排水良好、土质深厚、疏松的土壤即可。洋甘菊性喜冷凉的环境，具有较强的耐寒性，适宜在秋天播种。宜放在阳光充足、通风良好的环境。

-薄荷-

薄荷的作用比较多，可以解决人体常见的小毛病，比如打嗝、咳嗽、感冒、恶心、呕吐、咽喉疼痛等，其清凉的味道也具有保健作用。薄荷还具有缓解头痛的功效，让你精神紧张、焦虑、疲惫或者头条，可以将薄荷叶子揉碎，放在鼻子闻一闻，很快坏情绪和不适感就会被赶走。

大量食用薄荷可导致失眠，清新的味道会让人清醒，但小剂量食用却有助于睡眠，可以赶走焦虑，让人更加舒适容易进入梦乡。

薄荷的养护很简单，一般的土壤都可以适应。要放在日照充足的地方，香气更足。平常可以见干见湿，2-3周左右施一次薄肥，很快就能爆盆！

-茉莉-

茉莉花有着漂亮的白色小花，花味清香，淡雅，伴随茉莉花香睡眠，能改善失眠和焦虑。

茉莉花喜温暖湿润，在通风良好、半阴的环境生长最好。土壤以含有大量腐殖质的微酸性砂质土壤为最适合。茉莉花的大多数品种畏寒、畏旱，不耐霜冻、湿涝和碱土。冬季气温低于3℃时，枝叶易遭受冻害，如持续时间长就会死亡。

这5种花卉都是对睡眠有促进作用的花卉

可以养上一盆在家

如果对花香比较敏感

则不要放在卧室哦

可以放在阳台等地方

给需要的花友看看吧！