睡前放2瓣大蒜在枕头底下，枕着睡一夜，第二天会有变化！

大蒜喜欢的人非常喜欢，不喜欢的人非常讨厌，不喜欢蒜味，可以将大蒜放进枕头下面来促进睡眠，还能给床品杀毒。

促进睡眠

大蒜里面含有大蒜精油，能够有效促进睡眠，有失眠的人可以试一试，放两瓣大蒜在枕头下面，助你恢复好的睡眠。

消毒杀菌

大蒜中的硫化物杀菌效果显著，硫化物杀菌能力超强，对多种细菌，例如真菌、病毒、杆菌都有很好的效果，放入枕头下杀菌也有不错的效果。

大蒜中的大蒜素挥发性很强，放在枕头下面能有效促进血液循环，提高身体的代谢能力。

大蒜敷脚心

用脑过度导致的入睡困难，可以用发酸敷脚心的涌泉穴来治疗，2到4瓣大蒜就行，用纱布或者胶带敷在涌泉穴上。

但是大蒜的刺激作用强烈，有的人可能不是很习惯，可以酌情增减敷的时间，如果有不适感就取下，把脚洗干净，然后睡下就行，不适的话就取下，如果没有问题就从睡前敷到早上起来，睡眠质量会好很多。

其他治疗失眠的方法：

按压穴位法

人的身体有多处穴位进行按摩可有助眠功效.如先用指腹按压眉心处2次,一次20秒,之后坐在床沿,右脚搭在左膝盖处,并用手按压右脚大拇趾和第二个脚趾之间的穴位,最后,再按压右脚第二脚趾趾甲正下方的穴位即可。

避免选用含咖啡因的饮品和食品

容易失眠的人，应该在睡前6至8小时避免饮用或进食含咖啡因的饮品或食品，并注意咖啡、茶、朱古力、可乐饮料和含咖啡因药物的摄取量。

自我调节、自我暗示

可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能克服失眠，加快入睡。

核桃

核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。核桃具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

桑葚

大家先准备鲜桑椹一百克、冰糖十克。先把桑椹加水煮上，然后加糖服用。这样可以补肝益肾，对神经导致的失眠和便秘是有大大的好处的。

葵花子

瓜子自身的滋补价直很高，其所含的维生素、蛋白质、油类的含量都极高。瓜子有安宁心情、避免老化、防备成人疾病等影响；可医治失眠、加强记忆力，防备癌症、高血压、心脏病等。别的，葵花子所含的某种油脂，还对皮肤、眼睛和大脑都有好处。