经常失眠睡不着?教你安眠穴和安眠枕制作法

文 / 飞哥聊健康
2021-02-11 00:51

每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚

网友提问:

冯名雨老师,我想向您求教一个问题。就是我最近的两个多月,经常出现无法入睡的情况,有的时候晚上好不容易睡着了,但是半夜容易醒,醒来的时间基本上都是在凌晨1.2居多。

我平时睡眠比较差,白天工作比较多,可以抽出时间用来艾灸的时间不是很多,大概一天也就可以坚持艾灸2个穴位,不到1个小时吧。请问该怎么办呢?

1

病症浅析

半夜凌晨1~2点,归属于足厥阴肝经循行当值的时间段。这个时间段无法入睡,多半代表你的病症问题发生在肝经上面。比如平时伴随有易怒,暴躁,压抑等容易伤肝的行为。我们主要是调肝为主

不容易入睡这个问题,牵涉到的情况和脏器就比较多了。我举几个例子

■.和心的关系

中医认为:心主神明。神明指的是人体的精神和意识。

如果心的功能失常,容易体现在精神异常方面。比如到了晚上精神异常兴奋,无法安然入睡,此时就是用一些安神定志的药物或者穴位,来进行调节

■.和脾胃的关系

脾胃五行属土,心五行属金,土生金,故而脾胃是心之母。中医认为:脾胃乃后天之本,气血生化之源。所以,如果脾胃虚弱,对于食物的运化能力降低。

那么,人体的水谷精微气血的生产量就不足。气血不足,无法濡养我们的心,导致心失所养,故而失眠。此类情况,我们也称之为「母病及子」。毕竟脾土为心金之母

■.和肝的关系

既然上面我们说了,失眠和脾胃有关系,那么脾胃的运化能力是否正常,和肝的关系也特别密切。

比如有的时候我们和别人吵了一架,我们经常说:气都气饱了。说了,生气易怒导致自己没有吃饭。因为肝五行属木,脾胃五行属土,木克土。故而肝气太过旺盛容易克制脾土的生长。

所以,失眠这个问题,看似简单,其实和我们的五脏六腑往往都有一些藕断丝连的联系。以上这三个情况,是最为常见的失眠问题。怎么办呢?推荐:穴位和自制睡眠枕头的方法

2

安眠枕头

■.组成

菊花1000克,川芎400克,牡丹皮、白芷各200克。用布缝制一枕皮,装入上药,制成枕头,每晚使用。用于失眠

■.释义

菊花,可以清泻肝火,帮助那些容易易怒肝气过旺的朋友加速入眠。

而上面咨询的朋友,每天肝经循行的时间段易醒,也就是凌晨1~2点易醒,多半就是肝的问题,故而取菊花。

其他的中药,比如川芎,主要是起到活血化瘀功效,主要是针对气滞血瘀的问题。可以帮助那些平时比较压抑而难以入睡的朋友。

3

安眠枕头

■.神门穴

「位置」:

在手腕内侧可触摸到一条大筋;此筋的内侧,即为本穴

「释义」:

此穴归属于手少阴心经的原穴,可以起到安神定志的效果

■.三阴交穴

「位置」:

在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

「释义」:

此穴位足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会穴。可以同时对于肝,脾和肾都有比较好的调节效果。

之前我们讲了,失眠和脾,肝都有密切的联系,故而取三阴交穴,也是一种一穴多用的疗法。