春天易失眠，适合吃的食物，改善失眠，促进排毒，身体一身轻！

我是你们的朋友，健养王医师。如今，正值冬春交替的时节，前几天我们刚刚迎来了立春，立春是二十四节气中的第一个节气。寓意着春天的真正到来，大家都喜爱春天，渴望四季都是春天。但是，处于冬春交替的时候，温度还比较低，此时人体容易生病，尤其是抵抗力差的人，更容易患感冒。所以，我们要加强自身素质。春天通过食疗来养生很重要，如果吃的东西有营养，身体也会更加有抵抗力，会远离疾病！一起跟随王医师来了解下，春天吃什么东西有益健康呢？

春天易失眠，适合吃的食物，改善失眠，促进排毒，身体一身轻！

南瓜花金黄鲜艳，且是营养学家推崇的“全能蔬菜”，能补充身体所需要的多种营养成分，起到健康养生的作用。 可以去除人体疲劳，还有补血的功效，是治疗人们贫血的保健食品，还可以消除人体消化道和呼吸道中的多种炎症，又能辅助调整神经状态，辅助改善失眠。

芸豆所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的速度,具有良好的减肥作用，而且芸豆中钙、铁、B族维生素等含量都很高，日常生活中多吃，对人体的健康是有利的。

富国菜是一种营养丰富的蔬菜，可以炒来吃，也可以凉拌。有大量的藻胶素，甘露醇，维生素B，磺，钾及多种氨基酸等营养元素，天然抗病又可益寿延年。其根入药泻火，凉血。

很多人在生活中不注意保健，不注意通过食疗来养生，等到生病住院的时候后悔不已，都感叹自己当时为何没有养成一个好的生活习惯。生活中，好吃的东西太多了，但是，好吃的东西并不都是有利于身体健康的，而一些小吃和烧烤之类的东西，反而会影响到身体健康。常见的一些蔬菜和水果却含有极高的营养价值，是补益身体不可缺少的食物，大家千万不可错过，为了身体远离疾病，呼吁大家常吃一些瓜果蔬菜，这样才能健康常相伴！我是健养王医师，下期再见！