中医认为,失眠就是阳不入阴,如何改善失眠呢?不妨试试这两招

文 / 健康养生周刊一点号
2021-02-07 00:25

现在有很多的当代人都被失眠这样一件事情所困扰,由于精神压力比较大或者是其他的一些症状,就会引起人在夜晚时睡眠质量非常的差,出现这种情况,很多人往往都不会过于重视,认为只是偶然现象。但其实这在中医上也是有一定的解释的。在中医上将这样的一种失眠的情况定义为“阳不入阴”。因为这种原因才会导致夜不能寐,一起去了解一下吧!

一、什么是阳不入阴?

很多人不明白,什么是阳不入阴呢?其实相信大家都非常的清楚,我们的身体在白天要进行各种活动,头脑也是处于相对清醒的状态,然而在此时推动我们进行各项生命活动的一个主要的因素,那就是体内的阳气。只有阳气充足才能够保证我们拥有充沛的精力,到了傍晚阳气慢慢地向阴气汇聚,此时阳气下降,阴气上升,会使我们产生困倦感。然而如果说阳气不能与阴气相交,在睡觉的时候阳气仍然旺盛,也就会自然而然的形成失眠的情况。

二、造成阳不入阴的几个原因

1、寒湿

首先在中医上认为,很多的时候这种情况都是由于体内的寒湿气较重,由于寒湿气在体内运行,而我们的阳气推动这些湿气如果不能抗衡,就会被这些寒湿气阻挡在体外,使得阳气与阴气没有办法去交汇,那么在此时也就自然而然的会导致人在夜间失眠。在这样的一个过程当中,人的身体会感觉到非常的疲惫。

2、气郁

还有一种情况,那就是发生了气郁。我们身体当中的气血运行,通常也能够推动阳气与阴气汇合。然而如果在此时肝气旺盛,但是发生了郁结,就会引起气血运行不足。这样的人在失眠的同时还伴有心烦气躁,以及感觉火气很大。

3、脾胃不和

有一种原因那就是由于脾胃失调所引起的阳不入阴。脾胃对于整体身体的运转来说是非常重要的,如果脾胃不调和,也会容易引起阳不如阴。在身体当中的穴位,阳明指的是胃,太阴指的是脾。人的气血一个运行过程就是由阳明进入太阴的过程,但是若脾胃失调,就会导致这样的一个过程受阻。

三、这3个原因也会引起失眠

1、心肾不交

在晚上睡觉之前,我们的心脏当中血液以及一些元气都要与肾脏所交汇,然而如果由于一些特殊的原因导致心肾不交,也会影响到阳气和阴气的交汇与转化。

2、气血不足

有的时候人体发生了气血不足的情况,脏腑没有办法发挥相应的功能。在这里面如果说脾胃虚弱就会导致气血不足,血液不能够到达我们的头部,也会非常容易引起精神兴奋失眠的情况。

3、精神压力大

如果平时精神压力过大,睡觉之前会想这想那,经常会有焦虑那么,,此时也会很大程度上影响到睡眠质量,久久不能入睡,而且即使入睡之后也是非常容易醒过来。

四、中医认为,失眠就是阳不入阴,如何改善失眠呢?不妨试试这两招

1、运动

在平时适当的做一些运动,可以让我们的身体当中气血充足,而且能够保证正常运行。这样一来气血能够到达我们的头部和心脏,就会促进神经的功能,对于安神助眠是非常有效果的。

2、医生建议:失眠的人,常喝安神茶

睡觉之前喝一杯温开水,也有助缓解失眠的情况,而如果说能在其中加入一些有镇静安神作用的药,会起到更好的效果。在华佗的《青囊经》当中就有记载,很多药材比如茯苓、百合、酸枣仁,都能起到镇静安神的作用。

如果将上述几种药材放到一起去煮茶来喝的话,常失眠的人每天喝上一杯,在一定程度上能够帮助促进睡眠。主要作用原理如下:

酸枣仁:味道酸甜可口,可以安神补脑、益气凝神

百合:美容养颜,健胃消食,养心安神

茯苓:能促进睡眠,安定情绪,改善心神不宁情况

像这种药食同源的小食方现如今是非常流行的,如果你也被失眠所困扰的话,可以在家中常备这样的一种茶。其实现如今花小钱也是为了以后避免去花一些大钱,所以还是非常值得的。点击下方了解一下吧!

若发生了失眠的情况,很可能就是阳不入阴,遵循以上这几种原则,能够帮助我们很好的改善失眠问题,避免其对身体造成一些严重的伤害。