中医认为，失眠就是阳不入阴，如何改善失眠呢？不妨试试这两招

现在有很多的当代人都被失眠这样一件事情所困扰，由于精神压力比较大或者是其他的一些症状，就会引起人在夜晚时睡眠质量非常的差，出现这种情况，很多人往往都不会过于重视，认为只是偶然现象。但其实这在中医上也是有一定的解释的。在中医上将这样的一种失眠的情况定义为“阳不入阴”。因为这种原因才会导致夜不能寐，一起去了解一下吧！

一、什么是阳不入阴？

很多人不明白，什么是阳不入阴呢？其实相信大家都非常的清楚，我们的身体在白天要进行各种活动，头脑也是处于相对清醒的状态，然而在此时推动我们进行各项生命活动的一个主要的因素，那就是体内的阳气。只有阳气充足才能够保证我们拥有充沛的精力，到了傍晚阳气慢慢地向阴气汇聚，此时阳气下降，阴气上升，会使我们产生困倦感。然而如果说阳气不能与阴气相交，在睡觉的时候阳气仍然旺盛，也就会自然而然的形成失眠的情况。

二、造成阳不入阴的几个原因

1、寒湿

首先在中医上认为，很多的时候这种情况都是由于体内的寒湿气较重，由于寒湿气在体内运行，而我们的阳气推动这些湿气如果不能抗衡，就会被这些寒湿气阻挡在体外，使得阳气与阴气没有办法去交汇，那么在此时也就自然而然的会导致人在夜间失眠。在这样的一个过程当中，人的身体会感觉到非常的疲惫。

2、气郁

还有一种情况，那就是发生了气郁。我们身体当中的气血运行，通常也能够推动阳气与阴气汇合。然而如果在此时肝气旺盛，但是发生了郁结，就会引起气血运行不足。这样的人在失眠的同时还伴有心烦气躁，以及感觉火气很大。

3、脾胃不和

有一种原因那就是由于脾胃失调所引起的阳不入阴。脾胃对于整体身体的运转来说是非常重要的，如果脾胃不调和，也会容易引起阳不如阴。在身体当中的穴位，阳明指的是胃，太阴指的是脾。人的气血一个运行过程就是由阳明进入太阴的过程，但是若脾胃失调，就会导致这样的一个过程受阻。

三、这3个原因也会引起失眠

1、心肾不交

在晚上睡觉之前，我们的心脏当中血液以及一些元气都要与肾脏所交汇，然而如果由于一些特殊的原因导致心肾不交，也会影响到阳气和阴气的交汇与转化。

2、气血不足

有的时候人体发生了气血不足的情况，脏腑没有办法发挥相应的功能。在这里面如果说脾胃虚弱就会导致气血不足，血液不能够到达我们的头部，也会非常容易引起精神兴奋失眠的情况。

3、精神压力大

如果平时精神压力过大，睡觉之前会想这想那，经常会有焦虑那么，,此时也会很大程度上影响到睡眠质量，久久不能入睡，而且即使入睡之后也是非常容易醒过来。

四、中医认为，失眠就是阳不入阴，如何改善失眠呢？不妨试试这两招

1、运动

在平时适当的做一些运动，可以让我们的身体当中气血充足，而且能够保证正常运行。这样一来气血能够到达我们的头部和心脏，就会促进神经的功能，对于安神助眠是非常有效果的。

2、医生建议：失眠的人，常喝安神茶

睡觉之前喝一杯温开水，也有助缓解失眠的情况，而如果说能在其中加入一些有镇静安神作用的药，会起到更好的效果。在华佗的《青囊经》当中就有记载，很多药材比如茯苓、百合、酸枣仁，都能起到镇静安神的作用。

如果将上述几种药材放到一起去煮茶来喝的话，常失眠的人每天喝上一杯，在一定程度上能够帮助促进睡眠。主要作用原理如下：

酸枣仁：味道酸甜可口，可以安神补脑、益气凝神

百合：美容养颜，健胃消食，养心安神

茯苓：能促进睡眠，安定情绪，改善心神不宁情况

像这种药食同源的小食方现如今是非常流行的，如果你也被失眠所困扰的话，可以在家中常备这样的一种茶。其实现如今花小钱也是为了以后避免去花一些大钱，所以还是非常值得的。点击下方了解一下吧！

若发生了失眠的情况，很可能就是阳不入阴，遵循以上这几种原则，能够帮助我们很好的改善失眠问题，避免其对身体造成一些严重的伤害。