“人睡三觉,命比纸薄”,警惕:这三觉比失眠还伤身,别忽视了

文 / 小白健康传递带
2021-02-05 18:44

我们处于现在这个社会中,已不再是早早就上床睡觉的时候了,很多人晚上加班会到很晚,或者有人有应酬,或者有人就是习惯性的熬夜,都是到很晚才睡觉。过晚睡觉就是熬夜,熬夜对身体的伤害是非常大的,所以不管什么时候我们都不要熬夜。

除了熬夜,还是有一些睡眠习惯,对身体会产生伤害,我们要注意。

一是饭后立即睡觉

现在很多人都是吃完午饭后就睡觉,一可能是中午休息的时间比较短,二可能是吃完饭后人就比较困,就想着立即躺下睡觉,不睡觉整个人都不舒服,但是刚吃完饭后,我们的身体的大部分血液都流向胃部进行食物消化,这个时候如果睡觉的话可能会导致胃部出现消化不良,大脑也有供血不足的现象出现,是对身体有伤害的,所以不建议吃饭后就立即睡觉。

二是颠倒睡觉

颠倒觉可能有人不太理解,其实颠倒觉很多人都在做,晚上拼命的熬夜,白天补觉,这样就跟我们的正常生物规律是有违背的,也就是颠倒的,会扰乱我们的神经系统,让我们的体内平衡出现紊乱,激素分泌不正常,出现身体素质下降的情况,所以还是正常点睡觉,正常点起床比较好。

三是爱睡懒觉

睡懒觉其实跟颠倒觉有相似之处,但是睡懒觉可能是更懒一点,因为睡懒觉是我们已经在床上睡了很久了,身体可能长期压迫导致血液循环不畅,影响身体健康,还有就是可能我们早晨睡懒觉,错过吃早饭的时间,对肠胃来说,也是比较损伤肠胃的,造成胃部不适。