气血不足造成的失眠应该怎么调理？

很多时候在日常生活之中都是由于一些要素入侵大家的人体，尤其是一些体质较为差的大家，许多女性在经期的情况下很容易出现气血两虚的情况，这一阶段也是病症很容易入侵的阶段，失眠便是一种在这个阶段经常会出现的症状，可是很多人都不清楚如何治疗。那么，气血两虚失眠吃什么呢？

那么，失眠是否是气血两虚造成的呢?如何调理气血不够造成的失眠呢?失眠和气血两虚产生的失眠相关，也是气血两虚的常见症状。如果经常会出现失眠的情况，大多数便是气血两虚造成 的，这时就需要好好补气补血，不然对人体产生的伤害是较为大的吃补气补血的食材，针对气血两虚而造成失眠的朋友而言，何不吃一些具备补气补血实际效果的食材，能合理改进失眠。

第二，针对气血两虚而造成失眠的朋友而言，何不吃一些具备补气补血实际效果的食材，能合理改进失眠症状。普遍的能够补气补血的食材以下：淮山药、马铃薯、红提、阿胶糕、干桂圆、枸杞子、桂圆、生鸡蛋、红萝卜、金针菜、老红糖、牛乳、花生仁、西兰花、猪瘦肉等。坚持不懈地用热水泡脚，许多气血两虚的朋友都存有血液循环系统欠佳的情况，这便会加剧失眠症状，何不在每晚泡一热水脚，能够推动血液循环系统，进而改进失眠症状。需要注意的是，每一次用热水泡脚的时间不可以过长，一般建议在20分钟之内，热水泡脚的溫度最好是在40摄氏度，不适合过烫。

第三，坚持不懈适度的健身运动对于气血两虚的朋友而言，可以推动血液循环系统的功效。长久以往的话，还能够增强抵抗力，让自身的身体素质越来越更强，进而在一定水平上具有调理气血的功效。

一般来说，失眠和气血两虚相关，由于气血两虚普遍的症状便是失眠。当存有气血两虚的状况时，用这三种方法调理气血 ，并坚持不懈长期性应用，能合理调理气血不够造成的失眠。

图文综合于网络