失眠也分类型?3种不同的失眠问题,这里或许都能给你解决方案

文 / 好艾健康群
2021-01-28 09:46

导语:失眠多梦难入睡是现在很多人的常态,但是这种常态,其实是一种疾病,失眠多梦其实是身体出问题了,不是简简单单的睡不着觉,是你的身体,你的五脏出现了问题,应该对症下药。

人的肝血如果充足不缺乏,平时有好好注意身体健康,就不会身体疲乏。如果肝血不足,人的心情就会郁闷,皮肤状态变差,月经量会变少,也会产生脱发的问题。以上这些全是肝血不足所导致的结果,当然睡眠质量也会变差。

有不少人觉得失眠就是单纯得睡不着觉而已,其实这只是一种情况,其实可以把它大致分成三类。

失眠也分类型?3种不同的失眠问题,这里或许都能给你解决方案

一、入睡非常困难

正常来说你10点开始睡觉,却到了零点才勉强入睡,这种情况就是肝郁气滞的类型,通俗的说法就是考虑过多的事情,喜欢操心,责任心强,心里装太多事。

二、睡眠时长过短

对于一个有失眠情况的人来说,还有一种情况就是半夜醒了之后就再也睡不着了,这个是因为人的气血不足。如果你醒得早做梦多,就该去调理气血,如果你很难睡着,就该去疏通肝,如果你睡眠浅,就该去调理肾,如果你一整晚没办法入睡,就要去排解一下心火了。

三、睡觉容易惊醒,经常做梦

这种情况一般是晚上睡觉处于要醒不醒的状态,早上起来就全身不舒服,没有力气,记忆力变差并且没办法集中。这种大部分是气血不足,产后很容易出现这种类型。

怎么治疗长期失眠?

一、难以入睡型,调理肝脏

难以入睡型体现为难以入睡,它是最常见的失眠情况。阳气跟阴气不交汇,这两者之间相同的路线被堵塞,就会出现心神不宁,难以入睡。所以,这种情况建议多吃一些调理肝脏的食材,比如说芥菜,黑芝麻,阿胶,桑葚,枸杞,大枣,菠菜,鸭血等等,补充肝血,从失眠的源头下手。

二、睡前必须泡脚

泡脚养生几乎人人都知道,因为人的脚底分布着很多穴位,每一个都对应着人体内的一个脏器。我们可以用泡脚和刺激脏器的方式来刺激穴位,这样就可以舒缓人身体和心理上的疲倦,促进睡眠,让人可以好好睡觉。

三、经常饮用睡眠茶

从中医的角度来看,莲子和百合有着凝神静气的作用,对失眠多梦有着一定的效果。所以,在睡不着觉的时候,可以多食用这几样食物来调理内脏,缓解失眠的情况。

桑叶,酸枣仁,莲子等,可以对失眠有帮助,这几种材料所泡的茶,失眠的人喝了可以提高睡眠质量。

总结:通过我上面的讲解,大家应该对造成失眠的根源和简易的缓解方式都有了 一定的了解。失眠本身不是什么恐怖的事,只需要我们调整好身体和心情,每天可以保持一个良好的状态,失眠就会离我们远远的,我们就可以享受健康舒服的睡眠。