女人脸上长斑、长痘，或者失眠，皮肤油腻，4物泡茶，疏通肝经

在每个女子的心中，总有一个“精致”的梦想，脸上总是神采奕奕，皮肤紧致而白嫩，没有痘痘更不会有斑点的存在。

而实际生活中，无论是工作的劳累奔波，还是生活的柴米油盐，总是让她们表现为一种自己也“讨厌”的油腻，皮肤油腻、头发油腻之而立，脸上的痘痘也“此起彼伏”，年龄稍长，黄褐斑之类的也就越来越明显了。

之所以出现这些情况，大部分都和肝有点好有关。

肝是人体最大的排毒器官，和女性养生的关系尤为密切。干要是有什么不好了，如果排毒功能减弱时，体内的毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题。

从中医的角度看，因为肝的一个主要功能是“主疏泄”，就是疏通和发散的意思。也就是说，肝的疏泄得利，才能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅，血通畅，女人的月经才正常。

所以，女性的日常保养，要把养肝当作重点内容。如何养肝？饮食当然是重中之重。尤其是相信冬季进补的女子，一是要管住嘴，什么麻辣香锅、火锅、牛羊肉、人参、鹿茸等等，这些滋补厚味，或许在冬天吃的时候不会上火，但如果吃得多了，到了春天就可能不一样了。

因此，女性冬季进补，最好能注意如下4点：

1、温升为补：女性的进步，以温和的补为好，其中，又以升补为主。这样的进补方式，能更好地保证肝经气血的畅通。如适当吃点姜、葱、蒜，有“辛甘化阳”的意思，能更好地保证那些滋补的厚味饮食能及时被“运化”。

2、增甜少酸：中医认为“酸入肝”，适当的酸味能养肝，但是为什么要少吃呢？因为酸味有收敛的效果，当人的肝火太旺，脾气很爆时，可以增加酸味的食物来收敛肝火。如果肝有点不好了，则适当增加点甘甜的食物，如桂圆肉、蜂蜜、红糖，各种面食和粮食，甘甜的食物能补虚，能入脾胃。

3、黄绿为补：肝的五行属木，木为绿色。因此，养肝要多食绿色蔬菜，一来补充水份营养，同时护肝排毒去火。而肝木太旺时又会克制脾土，所以同时可以多吃点黄色食物，入小米、玉米、南瓜等。

4、喝点养肝茶：

对于养肝茶，现代人都比较熟悉的是枸杞菊花这些药食。确实，它们都是传统的养肝之品，枸杞子滋补肝肾，菊花疏风清肝。但对女性养肝来说，最好能配上一些排毒养颜的药食：

牛蒡根：性味苦寒，能养肝排毒，促进体内代谢垃圾排出，从而改善脸上长痘痘、斑点等问题；

金银花：性味甘寒，含有丰富的绿原酸，不但能抑制有害微生物，还能提高肝细胞的抵抗能力，起到养肝护肝的好处。

桂花：性味清香怡人，能疏肝和胃，改善饮食和睡眠不好的问题。

枸杞子和菊花，再配伍上述牛蒡根、金银花、桂花三味药食，作成茶包，女性一年四季矜持喝点，肝养好了，脸上的痘痘斑点慢慢就不见了。点击下方卡片直接获取：

最后，需要提醒一点，所谓的“肝”，不仅限于脏腑里的肝，还包括与之维系的经络——足厥阴肝经。肝经循行在身体前面，从脚的拇指发出，从腿的内侧，绕生殖器一圈走到肋腹部，一共十四对穴位。

为什么要特意提出肝经？因为肝经能调理的女人问题，很多女性常见的亚健康状态，如肝火、肝郁、肋疼、乳房胀痛、视力下降，以及痛经、月经不调、各种妇科炎症，甚至如头痛、失眠、高血压等，都可以从梳理肝经来进行。

脸上喜欢长痘痘、斑点多，基本都与肝经有关。所以，只有掌握了肝经，才能去寻找扫除面部斑点的方法。如何和疏通肝经？

1、推肝经：

方法很简单：坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。睡前推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，对女性保养、改善面部气色很有帮助。

2、刷肝经：

可以准备一个专门的经络刷，或者一把梳子的梳被也可以替代，从小腿到大腿内侧涂上少许润肤油，用刷子从下向上摩擦，坚持五至十分钟，以自己觉得皮肤发热为度，可以隔天做一次，有助于保质肝经气血畅通，增强它的疏泄和排毒能力，起到消炎除斑的养生效果。