睡觉时，床头上不能放哪些东西？容易毁睡眠，失眠的人应重视

睡觉是人生大事，一天中三分之一的时间都在睡眠，所以睡觉是人体休养的重要环节，如果一个人长期睡眠不好，健康和精神都会受影响。很多人喜欢将随手用的东西放在床头，用起来比较方便，比如说手机、靠枕、茶杯等等，还有的女性单纯是为了装饰，将鲜花绿植或毛绒玩具放在床头，却不知有些东西会影响睡眠，最后失眠还不知道是什么原因。

睡觉时，床头上不能放哪些东西?

1、手机—越玩越想玩

几乎每个人在晚上睡觉前都要玩会手机，跟自己说好十点就睡，但是手机上有趣的视频很多，根本停不下来，即便把手机放在床头躺下来，心里还是像猫抓一样，忍不住将手机又捧了起来，不知不觉玩到很晚，这时想睡却又睡不着了，然后接着玩手机，逐渐陷入失眠、玩手机、再次失眠的状态中。

睡前玩手机不仅影响睡眠，还会影响视力，眼睛长时间处于昏暗的环境中会过度疲劳，容易得近视眼，若是习惯侧躺着玩手机，还会导致眼压增高诱发青光眼。

2、花卉—香气太浓郁

花卉、绿植有装饰作用，在家里摆上几盆绿植，整个人心情都变好了，你可以将它们放在阳台或客厅，但是最好不要放在床头，因为大部分花卉都有浓烈的香气，闻过后可以提神醒脑、振奋精神，让瞌睡跑走睡不着，不利于睡眠健康。而绿植在夜间会释放二氧化碳，若是放在床头，人体就会吸进大量废气，影响睡眠，

另外带有土壤的盆栽细菌较多，放在室内会促进细菌繁殖，还会招惹蚊虫，建议大家不要将花卉和绿植放在床头，若是想装饰房间可以选择品质好的假花。

3、毛绒玩具—积攒灰尘和螨虫

许多女生都喜欢毛绒玩具，放在床头很可爱，晚上还喜欢搂着睡觉。市面上的毛绒玩具大部分不可拆洗，时间长了会吸附灰尘和螨虫，人体代谢的皮屑也会留在上面，若是经常和毛绒玩具近距离接触，细菌和螨虫就会在皮肤上繁殖，导致皮肤发炎长痘痘。有些劣质玩具零部件钉得不牢固，还有可能被孩子放在口中啃咬造成窒息。

建议大家尽量不要把毛绒玩具放在床头，保持睡觉环境简单、干净。在购买毛绒玩具时应选择带拉链可拆洗的类型，定期清洗，防止细菌过多。

4、闹钟—导致心跳加快

年轻人的床头一般会放一个闹钟，当闹钟响起的时候赶紧爬起来上班，但是闹钟却不利于睡眠健康，因为人体在沉睡中需要周围环境保持安静，而闹钟铃声响起时声音过于刺耳，大脑突然被惊醒，心跳变快，整个人变得很紧张，时间长了容易神经衰弱导致失眠。

正确的做法是将闹钟放得远一些，不要放在伸手就能够到的地方，或者选用声音由小渐大的音乐，每天在柔和的铃声中苏醒，就不至于早上醒来时慌里慌张。

将东西放在床头虽然可以方便我们的生活习惯，但是却会影响睡眠，若是你也有以上情况，建议尽快改善，给自己创造更好的睡眠环境。