长期失眠多半是五脏不调！医师提醒：家中常食1红，助失眠好转

想必大家对于失眠这个病症应该都不陌生，这是一种会频繁反复发生的睡眠障碍表现。在长期失眠的影响下，人们的情志心理和身体状况都会受到明显的不利影响，从而带动诸多慢性病症或者急性疾病发作，对于人们的身体健康会产生明显损伤。

很多人虽然知晓失眠病症的严重危害，却不知应该如何防范，结果让自己在失眠的困扰中越陷越深，等到最后更加难以抽身自拔。所以，在日常生活中，我们一定要了解清楚失眠病症的相关诱因，并进行针对性防范和调理，才能让自己的睡眠状况变得愈来愈好转。

长期失眠多半是五脏不调！快看看你的失眠是下面哪一种原因

1.五心烦热

五心烦热会导致失眠，原因就在于中医所讲的“阳不入阴”。举个形象的例子、“阴”就好比是水，“阳”就好比是鱼。水少了，鱼就待不住，烦躁地跳来跳去，没办法安静下来。只有水足够多，鱼才能舒服待在水里，安心睡自己的觉。

2.脾胃失和

很多失眠病症的发作，是因为我们平时饮食习惯的不加在意，比如一些辛辣刺激性食物或者重口高盐的食物摄入过多，以至于刺激了脾胃功能，造成脾胃失和，结果才一步步诱发了失眠表现。若想改善好睡眠状况，对于脾胃功能的养护和调理就不能疏忽大意。

3.肝火旺盛

当人们平时情绪容易激动焦虑的时候，肝功就比较容易受到不利影响，出现类似于肝火旺盛的病症表现。在中医看来，肝脏是与心神相通的一处重要脏腑器官，中医古有“肝藏神”的说法，所以在肝功受损、肝火旺盛的情况下，睡眠状况自然也会受到很大程度上的不利影响。

4.阴阳不和

中医认为，人的正常睡眠是阴阳之气自然而有规律地转化的结果，如果这种规律一旦被破坏，就可以导致不寐的发生，而这种规律被破坏的原因主要由于外邪如火、热、气、血之壅塞。

长期失眠多半是五脏不调！医师提醒：家中常食1红，助失眠好转

对于睡眠状况的调整和改善，应该从基本的饮食状况做起。我们每天吃的食物，其实就对于脏腑功能运转和睡眠状况保持而言，具有重要的影响作用。日常可以通过补充赤芝多素的物质来实现，它能够很好改善失眠以及提升自身的睡眠质量，有助于夜间机体快速进入睡眠状态中。

赤芝多素不仅对改善睡眠有着非常不错的作用，而且它成分天然，没有任何副反应和后遗症，可以放心每天坚持补充，失眠调理好的同时，身体健康也能更好得到呵护。

除此之外，平时保持良好的情绪状态，少吃一些刺激性、难消化的食物，多进行运动锻炼和睡前热水泡脚等，也能很好调和睡眠情况，防范失眠发作。