入睡难、失眠多梦最伤身！中医：“常吃1物”，或能安稳入睡

失眠症状可以说是现代人的普遍问题。随着晚上休息的时间减少，人们常常陷入失眠和压力的无尽循环中。并且随着社会的发展很多人都会或多或少出现失眠的情况。这不仅仅是因为生活的压力导致的，更是因为平时不注重自己的睡眠习惯造成了严重的失眠。因此平时生活中应该注重自己的睡眠，让自己睡个安稳踏实的觉，这样身体素质才会得到提高，失眠也就悄悄溜走了。

在我国中西医认为失眠的原因也是不同的，因此对于失眠的看法很多人也是抱着不同的态度来对待的。

那么失眠在中医眼中代表什么问题呢？中药可以治疗或改善失眠症状吗？

西医认为失眠是由神经衰弱或精神压力过大引起的，但中医对失眠的看法却有所不同。他们认为失眠是无法入睡的一种表现，中医认为失眠是需要辨证施治的。不同类型的失眠有着不同的方法。

1.肾虚型失眠

这类失眠多半表现为身体虚弱，过度放纵或遗精等因素可能导致肾阴虚并引起胃灼热问题。因此，患有这种失眠症的患者通常会出现不适，失眠，易怒，耳鸣，健忘和舌苔红肿等症状。

2.肝气郁结型失眠

生活中要是过多的思考，过度的情绪波动或频繁的愤怒都会导致肝气在体内无法顺畅。平时生活中由于强烈的肝火，患有这种失眠症的患者会出现明显的烦躁症状、口痛、大便干燥、舌红和苔黄。

3.痰热内阻型失眠

中医认为，长期暴饮暴食或不健康饮食会扰乱肠胃系统，并会因痰热失调而导致失眠，表现为头重、失眠、心烦胸闷、持续气、舌苔发黄、满脸油腻。

4.心脾两虚型失眠

平时生活中突然受到惊吓，处于危险之中，受到恐吓，很容易引起胆怯和心悸的症状，并且时常感到噩梦缠身，醒来后很难再次入睡。

失眠怎么办？中医有一个处方：“常吃1物”，或能安稳入睡

（1）补充助眠营养物

平时生活中容易失眠的人可以多补充一些赤芝多素的物质来帮助改善失眠。这类物质是一种大分子多糖类物质，能够清楚体内自由基，帮助延缓衰老，提高身体免疫力，改善失眠多梦以及神经衰弱的情况，对于经常失眠以及容易头晕头痛和精神焦虑的人来说都是非常有帮助的。

赤芝多素这类物质中含有大量的三萜类物质以及活性酶，能够稳定身体内环境，促进体内的松果腺体释放助眠因子，帮助从根源上改善失眠。

（2）针灸推拿

我们体内有大大小小的穴位和经络。中医认为，这些特殊的地方出现问题会使人生病。因此，我们可以通过按摩来恢复经络和血液的流动，及时调整相关脏器的活力，达到治疗失眠的目的。 治疗失眠的常见穴位有百会、足三里、三阴交等，可以经常按摩以达到改善失眠的目的。