“阳不入阴”诱发失眠，如何解决失眠问题？中医：3个方法有奇效

失眠是一件非常痛苦的事情，但凡是经历过失眠的人，都应该懂得这种痛苦，却又无可奈何。中医认为，人之所以失眠，在于“阳不入阴”，什么意思呢？就是说身体的阳气过于亢奋，导致阴气不足，从而使得身体的阴阳调理失衡，这给人们的身体带来了极大的负担。

经常失眠的人，睡眠质量下降不说，精神状态更是差到了极点，而且在这种精神负担的背后，还隐藏着衰老加速、慢性疾病迭起等表现。所以，针对失眠，需要寻求一些中医小妙方，才能够帮助大家改善失眠。那么哪些小妙方，能够实现这样的目标呢？这3个方法就有很好的效果。

1.半夏汤

半夏是一种中药，由该中药制作而成的“半夏汤”对于失眠问题可谓是药到病除。中医认为，半夏生长于夏季之半，故因此而得名。该药材出生于大自然阳气正浓的时候，完全符合“阳极生阴”的条件，所以可以这样认为，半夏具有阳极生阴的禀赋，是“引阳入阴”最合适不过的药材了。

​当然，对于肝气比较旺盛的人，在采用半夏的时候，要特别注意剂量搭配，不可以过分追求睡眠，而忽略了阳气入肝的表现，只有在彻底地清除肝火之后，才能够使自己的身体处于完全熟睡的状态。否则即使是治疗效果很好的半夏，其作用效果也不见得有多好，反而会给身体带来更多的麻烦。

2.按摩神门穴

除了用药，还有一些穴位，也是针对失眠的人而设的。中医认为，神门穴是心经的原穴所在，可以治疗一些与神志相关的病症，特别是针对心浮气躁、睡眠质量不好的人群，神门穴的作用会显得大放异彩。如果平时睡眠质量不好，建议大家按摩这个穴位，可以在睡前半个小时执行，每次坚持按摩十五分钟左右，就可以达到安定心神、补益心气的功效。

那么这个神门穴位于何处呢？比较容易定位的是自己的腕掌横纹尺侧端，也就是大家平时能够摸到自己手腕部位的动脉搏动的地方，沿着这个搏动点向尺侧延伸，大约三指的距离，这就是神门穴所在的位置。

3.按摩太溪穴

失眠的另外一个诱因与肾虚有很大的关系，所以大家除了要避免阴阳失衡之外，更多的是要注意肾之气血。太溪穴，是肾经的原穴，可以用于治疗一切肾虚、肾精不足等病症，所以针对失眠所致的一系列问题，采用按摩或者针刺太溪穴，也能够实现缓解失眠的功效。通常来讲，可以在每次睡眠前一个小时，将这个部位适当按摩十五至二十分钟，针对顽固性的失眠，具有很好的缓解作用。

太溪穴位于何处呢？大家可以从自己的脚后跟开始寻找，一般最佳位置是在踝关节与脚后跟相连的部位，以此部位作为按摩的着力点，睡前坚持即可获得良好的功效，大家不妨多去尝试一下。

【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者慕秋，未经授权，请勿转载、复制】