经常失眠，怕是缺乏维生素B族了！常按两个穴位，或能沾床就睡

生活中很多人都存在着失眠的症状，想要睡觉但是总是睡不着，半夜睡着以后很容易就会被就被一点点的声音惊醒，睡眠质量太差就会导致第二天的精神状态变差，工作和学习的效率就会下降。

长时间失眠还会对身体造成影响，那么我们应该及时找出引起失眠的症状的原因，然后再通过合理的方式对失眠的症状进行改善。那么经常失眠可能是由于身体的缺少那种营养元素导致的呢？

经常失眠的人应该要引起高度的重视，失眠症状的出现很可能是因为身体里面缺少维生素B族引起的原因。维生素B族是人体不可缺少一种营养元素，长时间缺少这种营养元素就会造成内分泌系统的紊乱。

当身体里面的内分泌出现紊乱时，神经调节就会出现问题，神经调节的紊乱就会导致睡眠质量变差，情绪也就会发生变化，所以我们在生活中应该要及时补充维生素B族，这样才能防止失眠的发生。

除了需要补充维生素B族以外，还可以经常按这两个穴位，能让你沾床就睡着，不相信可以试一试。

第一个穴位，失眠穴，顾名思义，失眠穴就是治疗失眠的穴位，很大程度上缓解失眠的症状。失眠穴位于脚后跟的中间位置，最简单的按摩方式就是子啊失眠穴穴上用拳头敲打。

除了拳头以外还可以用手指的指腹进行按摩，但是在用指腹按摩的时候动作一定轻柔不要太过于刺激穴位，再按摩的时候最好不要想其他的事情，过一会困意就会来袭。

所以按摩失眠穴地经常性失眠的人是有帮助的，所以在按摩之前不妨把灯关掉，这样也能快速的进入睡眠状态。

第二个穴位，三阴交，三阴交这个穴位有很多的作用，在中医上，这个学会能够治疗很多的疾病，尤其是对于治疗妇科疾病有很大的作用，像是在治疗月经不调、不孕、气血不足等方面都有很大的作用。

三阴交也有治疗失眠的作用，而且位置也非常好找，就在内脚踝的上面，四只手指并排放，在胫骨的后侧缘就是三移交穴位，同样的在按摩的时候心态一定要平和，这样按摩才会发挥最大的作用。

对于穴位的按摩一定要坚持才会有效果，每天坚持进行穴位按摩三到五分钟，保持平和的心态，失眠的症状就会有很好的缓解作用。

当然失眠症状还有可能是因为疾病的引起的，这时候就需要进行正确的疾病的判断，然后根据病情的严重程度进行药物和手术治疗，疾病治疗好了以后，失眠的症状也就能够得到缓解。

如果身体是因为缺少维生素B族引起的失眠症状，那么一定要及时的进行维生素B族的补充，还可以用按摩穴位的方法进行辅助的治疗，这样治疗失眠的效果才会达到最好。