美妆博主严重失眠7个月后，竟然用这一招轻松摆脱了失眠

我是张悦可，是一名全职美妆博主，在几个短视频平台上累计粉丝超过10万。今天悦可

不和大家分享美妆经验，而是跟大家分享一下我改善失眠的经验，我知道现在有很多失眠的人，一直找不到有效并且合适的改善方法。希望这篇文章，能给有需要的人一些参考。

失眠后，我用过n种方法改善失眠，然而……

作为一名美妆博主，几乎全年无休，不是在直播的镜头前，就是在选品、试品的过程中。我大概算了一下，做美妆博主两年，我休息的时间总共不超过20天。在精致妆容的背后，是无数的心酸与压力，这样的生活让我患上了严重的失眠症。大概从去年4月份开始，我就陆续出现了失眠的情况，就是睡不着，越想睡着就越睡不着。在很多个深夜，我被失眠折磨的几乎崩溃。

当然，为了能够睡着，我试过了n种方法。这其中就包括大家所熟悉的热牛奶，睡前的热牛奶喝到肚子鼓起来都没有睡着；睡前泡脚，为了能够尽快看到效果，我还找在中药房开了很多有益于睡眠的中草药，泡到两只脚变色都没有改善失眠；后来又听说薰衣草香味可助眠，便在枕头上、被子上喷了许多薰衣草精油，熏得的我更睡不着了；易于睡眠的床品自然不能少，枕头、床垫全换了后，我依然每个深夜里在舒适的床上辗转反侧；突发奇想，睡前做仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等运动，让自己累到爬不起来，是不是就能睡着了。以我的亲身经历证明，不但没有用，反而使得自己身体上更累，放松不下来……

医生建议我用负离子改善失眠后……

改善失眠的方法，能用的我都用了，可是失眠比鼻子上的黑头都顽固，依然对我“不离不弃”，真是“感人至深”呢呵呵呵。在失眠的煎熬中，我苦苦挣扎了7个月。直到2020年12月末，在一次直播中的休息时间，我起身上厕所的时候晕倒了，被助理送进了医院。医生了解了我的情况后，建议使用负离子疗法改善失眠，并且告诉我，大量的、高活性的负离子（即小粒径负离子）能够有效改善人体神经系统功能，对失眠的治疗非常有效。而且现在很多医院都开始采用负离子治疗失眠以及多种慢性疾病，效果都非常理想，是一项行之有效的改善方法。医生建议我在家中的卧室或者客厅里当一台人工负离子生成机，并且改变不规律的作息，从而有效改善失眠。

听从医生的建议，我在网上选购了最好的人工负离子生成机，怎样才能算是最好的呢？用医生的话就是能够生成大量的、高活性的小粒径负离子的机器。在这里插一句话：身体不出现不舒服的情况，不要自己在网上查，还是要相信医生。唉，如果我能早点来看医生就好了。用负离子疗法改善失眠1周左右的时间，我明显感到自己入睡容易多了，入睡的时间也缩短了很多。两周后，我竟然可以在10分钟之内入睡了。感动到想哭，这是以前失眠的7个月时间里从未有过的。使用三周后，我的睡眠质量提高了很多，几乎不失眠了，渐渐能够在几分钟之内睡着，晚上也不会醒来好几次，做梦也少了（说明我的深度睡眠时间增多了呀，感动）。但是，我有一个疑惑，为什么这么、这么有效改善失眠的方法竟然没有多少人知道呢？（查过资料，也问过专家，长期吸入负离子对人体非常有益，不仅是改善失眠情况。）

所以，写下这篇小文，与大家分享我改善失眠的经历，希望长期失眠的你们，能够像我一样，早一些摆脱失眠，找回高质量的睡眠。

作者：曾经的失眠人、美妆博主张悦可