吃了谷维素，失眠能变好吗？郭晴医生如此回应，不妨了解一下

导语：现在的生活工作压力非常大，越来越多的人出现了失眠的问题，也就是我们经常说的睡眠障碍，但是大部分人出现这种问题不知道如何调理，这也是很头疼的。

说到谷维素，大家可能有点陌生，但是经常失眠的人可能知道这种物质，因为它不仅可以缓解失眠，而且还可以帮助女性调理皮肤状态，适当的吃一些谷维素是可以促进体内血液循环的，对于改善皮肤状态来说有着很好的效果，而且也可以促进体内胆固醇的吸收，同时也有降血脂的功效，所以说谷维素还是一个比较有用的物质。

一、为什么吃了谷维素之后，失眠的状况逐渐改善了呢

其实谷维素的主要作用是调节神经衰弱，因为谷维素是提取了胚芽油和米糠油的谷物，对提高睡眠质量来说有一定的帮助，而且效果也很好。它里面的有益成分可以帮助调节，植物神经功能紊乱，而且也可以有效的调节我们的内分泌，所以它可以起到改善失眠的作用。

虽然说这种物质可以帮助我们改善失眠，但是也有一些专家表示，这种物质虽然有用，但还是药物是药三分毒，如果经常使用的话可能会有副作用。

二、吃了谷维素，失眠能变好吗？郭晴医生如此回应，不妨了解一下

长期服用谷维素对身体会造成一些不良影响，比方说脱发，恶心呕吐等，严重的可能会出现乳房胀痛或是肥胖现象。人们服用谷维素原本是想改善睡眠质量的，但是为了有一个睡眠质量，令身体出现各种各样的问题也是得不偿失的，所以长期服用可能会对身体造成损伤。

三、如果想要缓解失眠的问题，不妨做好下面这些事

1、睡前保持良好的心态

很多人因为压力大或是情绪问题，睡觉之前心态不是很好或是过于紧张，这些都会影响到我们的睡眠质量，所以生活中在睡觉之前尽量放松保持一个良好的状态。也可以多加锻炼进行加强身体的抵抗力，或许对于缓解睡眠也是有效果的。

2、睡前泡泡脚

不知道大家有没有了解，睡前泡脚也可以缓解疲劳，增加自己的睡眠质量，所以在睡觉之前不妨做好准备工作泡泡脚，这样可以缓解我们的压力与情绪，也可以让身体变得更加放松，《本草纲目》中有记载，在泡脚水中加入益母草、艾叶、丹参、红花等助眠的材料效果是非常好的。

很多人觉得这些材料在搜集的时候比较麻烦，而且制作过程非常繁琐，不妨选择这款泡脚粉，它是独立包装的，而且经过了严格的科学配比，方便快捷，使用时直接放入水中浸泡即可。

3、医生建议：经常失眠的人，常喝酸枣仁百合莲子茶

想要治疗失眠，除了有一个好心态之外，也可以在睡前喝一杯牛奶或是喝一杯温水，这样也是可以促进睡眠的。根据李时珍《本草纲目》记载，若能够将酸枣仁，桑葚，茯苓，莲子加入水中煮沸后饮用，对治疗失眠是很有帮助的。

黑芝麻：补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓

蜂蜜：润肤、增白、除皱 、美颜防皮肤衰老

黑米：黑米中所含的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。不仅如此，常饮黑谷酒还能提高胃酸含量，促进人体对食物中钙、镁、锌等矿物质的吸收，还可以帮助消化并促进新陈代谢

黑豆：清热解毒、补血养肾、抗老防衰、防脱发、生发

可以把这些材料收集齐全然后进行熬制，如果没有太多时间和精力去做的话，给大家推荐这款酸枣仁，百合，莲子茶，里面包含介绍到的各种材料，而且通过精挑细选，独立的包装，饮用非常方便，睡前拿一包用热水冲泡5分钟即可。

结语：虽然说失眠并不是很严重的事情，但如果时间长了对身体造成的危害也是比较大的，没有一个良好的精神与身体状况在生活当中也会带来非常大的影响，所以说一定要保养好自己的身体。