当你心慌、心悸，情绪波动很大，或者失眠多梦的时候这样做

中医教你学养生

神门穴是按揉养生经常取用的穴位之一，对于心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。要知道，神门穴是心经的原穴，可以补充心脏的原动力，每天坚持按揉此穴能补心气、养心血，对于心血不足引起的情绪不良有很好的安神定志作用。当你情绪波动很大，或是失眠多梦的时候，都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

许多女性在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在月经前和月经期间，情绪十分低落，抑郁或脾气暴躁等，其实，这全是心血不足惹的祸。有些女性本身心血不足，月经时大量气血又被派到冲任，心血更虚了，心主管神志，心自身都衰弱了，就无法好好地掌控神志，所以会造成情绪上的波动，或者低落、焦虑。这时补充气血，安神定志就可以避免经期的情绪波动，而按揉神门穴就是最好、最有效，也是最便捷的方法。

对于那些在经期情绪不稳的女性来说，建议每天早晚按揉两侧神门穴2一3分钟，然后再配合按揉两侧心俞穴2一3分钟，只要长期坚持下去，就能让你在经期有个好情绪，轻松愉快地度过不舒服的那几天。

此外，值得我们重视的是，按揉或用艾灸神门穴还可提神醒脑。当脑力疲劳时，一手屈曲张掌，掌心向上，在胸前处，另一手四指由前臂外侧托在下方，拇指指端放在神门穴处，用指端甲缘按掐，一掐一松，连做14次。之后，一手屈曲张掌，掌心向上，在胸前处，另一手拇指指端放在神门穴处，其余四指并拢，按托在手腕背面，用拇指指端推擦，连做1分钟，便可以解除疲乏，振作精神。

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