我是如何通过恢复失眠而重生，收获我的“第二次”生命

我从来没想到失眠这样的事情也可以成为生命中的一个礼物。这样一个曾经把我折磨的人不像人，鬼不像鬼的事情，却让我收获了我的第二生命。

关于失眠这件事事情，还是要从我12岁父母离婚说起，当时我觉得自己像一个流浪的小猫一样被人遗弃，有一种很深的无价值感，觉得自己是多余的，不被爱的，感觉到这个世界上谁都不要我。

我常常被一种孤独、无助、阴霾的情绪所笼罩，我的失眠爆发是最后一次跟男朋友分手开始的，我对男人的信任值达到历史最低点，想着大概这一生就这么一个人这么过了吧。那时，我失眠到大把大把的掉头发，入睡困难，常常躺在床上睁眼到天亮，就算睡着，睡眠质量也不高，也是似睡非睡，一会醒了一会睡着似的，体重开始往下掉，疯了似的瘦下去了。

情况的恶化一直到遇到好睡眠训练营的姐姐以后，才开始停止。当我开始进营里打卡的第一天，我开始还有些怀疑，难道真的这么神奇吗?真的这么简单就可以恢复困扰了我那么久的睡眠吗？刚开始训练的时候，我反应还挺多的，比如做气息的时候，感觉头晕眼花，四肢发麻的感觉，感觉有股气，从肚子开始往头上冲，当我问跟踪我恢复睡眠的姐姐，她说，这属于正常状况。因为这一套功法主要是为了打通气血，疏通情绪堵点，四肢发麻就是在疏通的过程，气往头上冲也是阻塞被冲开的一个过程，这些反应都是正常的好转现象，慢慢的一段时间后，就不会有这些反应了。

果然，大概十几天后，我感觉自己的睡眠开始好转了，首先体现在入睡速度上，从整夜失眠到慢慢不断缩短躺的时间，后来竟然有时候十几分钟就能睡着了，只是睡眠的质量有时候还不能得到保证，但是我现在信心已经增强了，我知道坚持下去一定会恢复，所以一直坚持打卡训练，随时也跟陪伴我的姐姐汇报和分享我的睡眠情况，有任何反应也向她反应，她都非常耐心地给我解释原理，或者告诉我一些放松的方法或者调整心态的方法。

其实，恢复睡眠，并不是一个我当初看到的一个简单的过程，更重要的还是要根据自己的实际情况有一个全方位的解决方案。像我这种特别容易兴奋的，有些训练环节就可以少量，而加大睡眠暗示文的默诵来平静心情，同时还要扭转自己的强迫性的心态，才可以综合得到自己想要的结果。

我现在我基本上完全摆脱了自己的失眠困扰，然而更让我开心的还不仅仅是失眠康复这件事，而是失眠康复后带给我的一系列的好处。因为睡眠变好了，我的精气神也变好了，全身有力量了，连头脑也愿意开始深度思考了，我在想，到底为什么生活被我过成了这样？睡眠的恢复让我对生活开始有了信心，我开始问自己，我还可以做哪些改变可以帮助我来改善生活。在恢复睡眠的过程中我的内心也开始大彻大悟，开始调整起以前那些不利于我生活变得越来越好的思维方式。

我真的发现一个人的生活是由自己决定的，改善思维方式，习惯，心态，就可以改变生活状态，变得越来越好，而我现在也找到了真正值得相爱的人，用正确而美好的沟通方式来书写自己的生活，我对生活变得越来越有信心，我相信自己会越来越好，也相信自己值得美好幸福开心的生活，我感觉失眠真的是个礼物，让我有机会脱胎换骨，重获新生。

曹燕燕：身心灵导师、失眠康复导师，你人生路上的睡眠守护者

媒体号：好睡眠训练营