心火旺，睡不香，如果经常失眠，可以试试这个3小方法

导语：现在的人群大部分都有晚睡的现象，11、12点睡觉已经是很正常，特别是年轻人，熬夜已成常态，熬夜对身体的损伤是很大的，如过长此以往，很容易引起身体其他症状，所以大家应及时调理，不可就这样任其发展。

大家可能都有过这样一种情况，明明已经困了，可是躺倒床上却怎么也睡不着，有得睡不着就玩会手机吧，反而越晚越有精神，这一玩好几个小时下去了，严重影响了第二天的工作和生活，这种现象在中医中叫做心火亢盛症，也就是我们所谓的心火旺。

心火旺盛就会导致失眠多梦，口腔上火等一系列问题，会影响到整个人的精神面貌，使工作和生活中都无精打采。

心火旺，睡不香，如果经常失眠，可以试试这个3小方法

1、按揉劳宫穴

人体穴位，劳宫穴，具有清心火、安心神的作用，轻轻按压可以有效助于睡眠、治疗神经衰弱等症状，这个穴位的位置在哪里呢？也很简单，手握拳，中指按到手心的位置，就是劳宫穴了，大家无论是在看电视或是休息之前，都可以轻轻揉一会这个穴位，会有很好的效果。

2、适当锻炼

可以适当的活动活动，慢跑一会、跳绳、散散步对身体各部都是很好的，当然也不可运动过度，以免造成身体其他负担，神经高度亢奋。

3、多喝水

多喝水会提高人体的新陈代谢，促进血液循环，对于降心火也有着很好的效果，还有一方，酸枣仁汤，这是我国著名的古医书中所记载的一方，出自张仲景的《金匮要略》，是说将酸枣仁、百合、茯苓、桑葚、莲子、枸杞，一起搭配煮水或泡水饮用，会有安神养心，助眠安眠的效果，如果大家也有经常失眠的情况可以用以上食材泡水饮用试试。

结语：我们的睡眠时间，是身体各大脏器的调养修复时间，如过没有一个正确的生活习惯，就会使身体各大器官压力增加，长此以往就容易引发症状严重者甚至可能病变，所以大家日常生活一定要保证充足的睡眠，健康的饮食，身体才会越来越健康。