肝火旺盛的人，除了失眠常关照，还有4种表现，占得越多，肝火越大

导语：睡觉对人体的作用是一针见血的，但是，长期睡眠不足会引起身体的许多病。事实上，很多都是由于肝火旺盛而引起的，肝火旺时，容易引起多梦或失眠现象。

一、肝火旺的人，除了失眠，还有4种表现，占得越多，肝火越大

1、口干

如果早上起来感到口渴，这是因为睡前体内水分会流失，喝一杯水后就会得到缓解，口渴程度也会减轻。但是，如果早晨起的时候出现口干，口苦，口臭的现象，而且，刷牙后还没有好转，多半是因为肝脏受到损害。

2、盗汗和头痛

很多人晚上睡觉时都会有盗汗，头痛的现象，其实这是肝火旺引起的。人体内火气较旺，会影响中枢神经系统，从而造成头晕、心烦等现象。另外，肝火旺盛，就会出现打鼾现象，是体液分泌不足导致的。

3、皮肤呈黄色，有肝斑

如果在早晨起床时发现自己的皮肤呈黄色，而且面积较大，不易消退，极有可能是肝火旺盛。若肝受损，会影响肝对血液的运输、循环，导致体内胆红素分泌紊乱，大量胆红素进入血液。由此导致皮肤出现黄斑、长斑现象，严重者可出现眼部发黄。

4、全身皮下出血

如果在刷牙或吃水果时牙龈有出血现象。这时需要注意的是，很可能是肝脏出现异常，影响体内雌激素的失活，引发机体毛细血管的异常充血。

二、肝火旺盛，还会有4种情况发生，若是有肝火，尽快把它降下来

1、毛发油腻，经常掉发，年纪轻轻就长了两颊发白

2、经常出现腹胀、腹痛、易放屁；大便黏稠，上厕所的时间更长；小便泛黄，并伴有臭味。

3、脾气暴躁，像鞭炮似的一点就响。

4、注意力不集中，精神丧失，全身无力。

三、养护肝脏，防止肝火旺盛，常做这3件事，肝火或能慢慢熄灭

1、确保充足的睡眠时间

现在，很多年轻人会经常熬夜。肝脏需要正常休息，不能熬夜。中医说“人卧则血归肝”，只有休息了，肝脏才能得到血液的滋养，以便自我修复。

2、强化活动

锻炼能增强肝脏功能，提高肝脏活力。还能预防肥胖，预防脂肪肝。

3、养肝“小助手”：尝试益肝茶

除了饮食调理外，还应注意补充足够的水分。平时可以多放一些食材在水中一起喝。如决明子、金银花、蒲公英、甘草、菊花、牛蒡根、橘皮、枸杞子、栀子、桂花等，都是《本草纲目》中提及的泡水制茶的食材。

结语：肝火旺的人，除了失眠，还有4种表现，占得越多，肝火越大。肝有问题时，对其他脏器而言，可谓是唇亡齿寒。肝火旺盛，还会有4种情况发生，若是有肝火，尽快把它降下来。保护肝脏，才能保护好身体的其他器官。养护肝脏，防止肝火旺盛，常做这3件事，肝火或能慢慢熄灭。