总是凌晨两三点醒来,不是失眠折磨你,是那个概念

文 / 健康的像个孩子
2020-12-03 10:33

有一段时间,我总是在夜间两三点钟醒来,翻来覆去无睡意。我认为,是自己年老了失眠。于是心情有点沮丧。于是更加没有睡意。

昨天夜里我睡不着的时候,我就在想,自己到底是不是失眠?

我发现完全不是。失眠,本身是个伪命题,是个虚假的命题。

什么是失眠?我们看到,经常有人说,如果你半夜一两点钟醒过来睡不着觉,在那里翻来覆去的,思来想去的,就是失眠。

还有一种中医的观点,说什么时间醒来是心肺的问题,什么时间醒来是肝肾的问题,等等。怪吓人的。

然后,我们就被这些关于失眠观念洗脑了。

然后,我们就觉得,哎呀,失眠太痛苦了,我有身体有各种毛病。我睡不好觉的话,明天可能工作也会受到影响,等等。

然后,越这样想就越睡不着觉,就真的失眠了。

为什么说失眠是个伪命题虚假的命题呢?

因为我们现代人的生活节奏,已经远远不是以前农耕时代“日出而作,日落而息”的状态。

那是农耕时代的作息规律和标准啊。现在这个时代,现代人生活的节奏,完全跟以前不一样了。但仍然用以前的作息标准来要求现在人的睡眠,这肯定就是一个假命题,至少是不符合现在生活节奏的。

比如说,我们早上五点六点起床,中午吃完饭以后,我们好多人都有午休的习惯。

这个午休是什么?午休不就是又一次让大脑休息吗?

这样的话,就是说从早上六点到十三点,这段时间是我们大脑工作时间段。午休,是让大脑休息。下午呢,再开启下一段工作时间,到晚上十点左右。

按这个节奏,到夜间两点,三点,本就睡就醒过来了,这很正常的呀。醒过来以后,你发现你的大脑是非常清醒的。这个时候,就是说大脑从节奏上已经恢复过来了,它已经补充了自己的能量,获得了新的能量,和工作的能力。它需要投入到工作状态当中去。

但是,从时间的观念上看,好像是在半夜凌晨,好像应该是睡觉的时间。所以我们就认为我们是失眠了,其实不是失眠。而是大脑的节奏,又一轮工作开始了。

如果说,第一觉睡醒以后,我们就思考问题,会发现,有很多很多的灵感。

比如说我对失眠的新理解,这个灵感,就是在床上躺着睡不着,左思右想,突然就明白了。睡不着就工作呗。我就工作一个小时,把问题好好的想一想,整理一下。于是便豁然开朗。这个时间短暂的工作,顺应了大脑工作的一个周期律。大脑需要在那个点上醒过来,工作一段时间,然后再睡觉,也许会再睡到早上七点八点。

假如,睡到早上7点8点。通常我们就觉得,哎呀,耽误了第二天的工作。因为正常,就是8点要工作的。起床晚了,按照,日出而作,日落而息的规律,已经起得太晚了。

其实,我们这一天,已经工作一个小时了,或者两个小时了,怎么晚了呢?

我们完全可以8点钟起床吃早餐,然后开始新一轮的白天的工作,到中午再休息。

也就是说,现代人的节奏,需要三次的工作,三次的休息。三次工作,三次休息。这样就完全没有失眠的概念。而且那效率也是很高的。想一下,在那个夜深人静的时候,工作效率多高啊。

所以说失眠,纯粹就是固定在我们头脑中的一种思维模式,一种观念,一个假命题。

我们打破这个假命题,就获得另外一种生活的方式。

为什么小孩子根本没有失眠呢?如果说一两岁的小孩子半夜醒来哇哇的哭,那个医生们都说,哎呀,这个小孩子失眠了,不得了,要去医院,就那就麻烦了,是不是啊?这小孩子的大脑当中,是没有是也没有时间这个概念,他并没有分出自己什么时间工作,什么时间休息。所以他不会失眠。

综上所述,失眠是个伪命题,是在我们头脑中固化的一种观念,是一个虚假的概念,我们很多人就被这个概念框住了,然后在那个框里苦恼挣扎。

我们作为人类大脑,总是会认同一些观念,当现实跟这些观念不一致的时候,我们就认为出错了。事实上,恰恰是那些观念,框住了我们啊。才是我们痛苦的根源啊!