失眠、多梦、易惊醒，睡眠差影响颜值？

经常入眠困难、失眠、多梦、睡眠浅、易惊醒等，不但会损害身体健康，还会导致皮肤粗糙、黑眼圈、眼袋重等，严重影响颜值。

睡眠差不能简单地用安眠药解决，因为吃安眠药治标不治标。过量服用安眠药会损害身体健康，姐妹们应运用中医调理。

入眠困难

躺在床上几个小时都睡不着，时不时拿起手机看看有没有新信息、有没有朋友在夜里发朋友圈，不是不想睡而是睡不着。

中医认为心情烦躁、思虑过多而导致入眠困难是肝郁气滞，身体阴阳不平衡所致。姐妹们可以调理身体阴阳，改善睡眠。

入眠困难可以按揉合谷穴和太冲穴调理。睡觉前按揉这两个穴位5分钟左右能疏肝解郁、平衡阴阳，解决入眠困难问题。

多梦、睡眠浅

有的姐妹虽然每天睡觉时间很长，但是第二天精神状态还是很差，这是睡眠质量的问题。多梦、睡眠浅是睡眠质量差的主要表现。

多梦、睡眠浅是肾阴亏损的表现，肾阴不足致使心火旺盛，心神被烈火煎熬，即使睡着了心神仍不内守，出现多梦、睡眠浅。

肾阴不足，心火旺盛的姐妹可以按揉肾俞穴和涌泉穴调理。通过滋补肾阴使身体水液充足，多梦、睡眠浅的问题自然解决。

晚上容易醒

健康的人往往一觉到天亮，深度睡眠下即使打雷也不会醒，有的姐妹则经常半夜惊醒，而且再也无法入眠，只能瞪眼等天亮。

晚上容易醒是脾胃不和的表现。健康状态下脾升清气，胃降浊气；脾胃不和则相反，脾降清气，胃升浊气，结果就是心神不内守易惊醒。

晚上容易醒,调理以健脾和胃、安神为主。按揉中脘穴、关元穴能健脾和胃；按揉神门穴和内关穴可以安神定志，提升睡眠质量。

整晚失眠

姐妹们偶尔会出现整晚失眠的情况，整晚失眠时躺在床上十分难受，胸腔积压着一股气无法消散，坐着的时候气会顺畅很多。

整晚失眠多由心肝火旺引起，心肝火旺导致魂不入肝、心不定神而整晚失眠。心火过旺会导致肺燥、气滞、胸闷而无法入眠。

肾经、脾经、肝经在三阴交穴交会，按揉三阴交穴调理肝经、肾经和脾经，平利心火和肝火，避免心肝火旺而失眠。

睡眠质量差会损害人体健康，引发黑眼圈、皮肤干燥、面色苍白等皮肤问题，姐妹们如果长期有睡眠问题应及时调理。