天天失眠面容憔悴？按3个步骤调理，一个月后，还你一个优质睡眠

在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人有不同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，但刁医师认为，这一切的基础都来源于就安康的体魄，身体健康才应该是生命中最该看重的事情，关注刁医师，每天给大家分享健康养生知识，让大家养成强健的体魄，享受美好的人生。

现在，很多人到了晚上两三点，仍然睡不着觉。

许多人认为这很正常，没什么大不了的，但也有一些人知道如何保持健康，都知道这其实是一种疾病--失眠，需要治愈。

那我该怎么治疗呢？很多失眠调理的人，一遍又一遍。

那么，每天两三点的时候，我都睡不着，我该怎么办呢？

其实，只要按照这三个步骤来调整，就可以了！

第一步：健脾

为什么失眠要健脾？

脾胃是后天的基础，脾胃是气和血液生化的源泉，气和血是从脾胃中诞生的。人们把食物吃进血液，血液是物质，气是无形的，功能也是好物质，靠我们吃的粮食，靠我们吃的饮食，饮食取决于脾胃的消化和营养。

中医认为失眠的原因是脏腑功能失调，其中以''胃不和''为主要证候，''内经''有''胃不和、说谎不安''的记录。

有些失眠症患者常伴有腹胀、食欲差、大便或便秘、腰膝酸痛等症状。这是脾胃不协调的表现。根据胃不和、不安的原则，有必要调整脾胃，以避免失眠。

那你怎么增强你的脾脏呢？

健脾法有归脾汤、肾灵白术散、健脾汤、香沙六君子汤等多种方法，都有健脾作用，若能使脾胃功能恢复正常，则可进入第二步。

第二步：症状调节

1.肝火扰乱心脏

睡不着梦，甚至整夜失眠，急躁易怒，伴有头晕、耳鸣、口干、口苦，不考虑饮食，秘诀是紫红色，舌红苔黄，脉串等。

疗愈：疏肝清火，安神安神。

常用药材：龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、当归、柴胡、甘草、生龙骨、生蚝。

2.痰热扰心

失眠心烦意乱，胸闷腹痛，大范围邪吐，口苦，头重脚轻，头晕，舌红，苔黄油腻，脉滑。

治：清痰热，安心。

常用药物：半夏、陈培、茯苓、金银花、黄连、竹汝、龙牙、珍珠母、磁石。

3.心脾两虚

入眠不易，梦多易醒，心悸健忘，上帝厌食少食，伴之以头晕、四肢乏力、腹胀松弛大便、开不开、舌薄、脉薄。

治疗：补心健脾，养血安神。

常用药物：人参、白术、甘草、当归、黄芪、远志、枣仁、茯苓、龙眼肉、木香。

4.心脏和肾功能衰竭

心烦意乱，难以入睡，心悸多梦，伴晕耳鸣，腰膝酸软，热热，五烦热，干咽少晋，男精漏，女月经不调，舌红少苔，脉数少。

治疗：滋阴减火，与心、肾沟通。

常用药物：熟食地黄、山茱萸肉、山药、泽泻、茯苓、皮肤、黄连、肉桂。

5.心胆气虚

厌倦了不睡觉，容易惊慌，整天警惕，胆怯的心悸，伴随着短暂的自我出汗，倦怠疲劳，舌轻，脉薄。

治理：宜家镇惊呆了，心平气和。

常用药物：人参、茯苓、甘草、茯苓、元志、龙牙、菖蒲、川芎、枣仁、知母。

在打字和调理之后，我们可以采取最后一步巩固，毕竟，这是药物三分毒。

第三步：饮食治疗

白子红枣粥：白子仁、大米、蜂蜜、红枣。剥去壳，捣碎柏木仁，加水煮粥和红枣，煮熟后再加蜂蜜。

生猪心：猪心，朱砂。将朱砂放在猪的心脏，用线绑住，煮熟，取下药。它适用于心脾两虚失眠症。