1种“零食”常常食,若喜欢,失眠或可绕着走

文 / 女性健康手册
2020-11-06 10:28

常常凌晨两三点钟才睡着,早上九十点才起来。

也是因为睡得晚,睡再长的时间也觉得睡不够。早上起床以后,觉得脑子昏昏沉沉的,记忆力衰退,做事情效率也很低。

中医认为,阴阳失调是失眠的最重要病机。

人体正常睡眠的维持有赖于阴阳消长顺乎节律。

《灵枢·口问》言:“阳气尽,阴气盛,则目暝,阴气尽而阳气盛,则寤矣”。若在平旦之后仍然阴不出阳,则会导致嗜睡,而在日暮之后仍然阳不入阴,则会导致失眠。

阴阳失交是失眠的基本病机,可由心肾不交、脾胃不和、肝火扰心、心脾两虚所致。无论虚实,阴阳失调是失眠所在。

常见的睡眠问题大致包括这几点

很难入睡,睡眠极浅,梦多,睡眠质量不佳,早醒,失眠等等。

睡眠不好,直接影响肝胆功能的发挥,我们都知道,肝胆是解毒的,胆经在晚上11点至凌晨1点最旺盛,如果此时能进入睡眠状态,胆就能正常工作分泌胆汁,帮助身体排毒完成新陈代谢。

肝的功能是藏血,主疏泄,人只有在睡觉的时候,血液回流到肝脏,肝脏才能发挥它的作用,如《内经》所言:人卧则血归于肝。

不论是睡不着,还是被迫熬夜,熬的都是气血,熬的都是精气神。

如何远离失眠?

对于职场人来说,很多短暂性的失眠往往和不良的生活习惯有关。

1、睡前狂刷手机

2018年6月发布的《国民手机用眼行为大数据报告》显示,华东地区是“夜猫子”, 凌晨3点手机状态活跃度达到13%,位居全国榜首;而华南属于“追剧党”,深夜创造手机连续最长亮屏时长,凌晨3点依旧有60%的00后的手机处于亮屏状态。

2、睡得晚,把工作带到床上做;

3、运动少;

4、给自己设定过高的人生目标,压力大;

5、睡前爱喝咖啡、茶等刺激性食物。

所以要预防失眠,最主要还是生活方式的调整,戒掉以上5点不良生活方式,饮食规律,白天多运动,可以多吃一些安神“零食”。

1种“零食”常常食,失眠或可绕着走

这种“零食”指的可不是什么膨化食品、辣条类的垃圾食品,而是一种天然提取物—酸枣仁。

安神助眠的作用在众多医药古籍中均有记载和收录,是一种利于改善失眠、养心安神的上等佳品。

同时,酸枣仁中含有的三萜类营养物质可以有效改善失眠多梦、健忘烦躁等多种症状。晚上失眠的人,可以多试试酸枣仁。

为了能让酸枣仁口感更好,还精选了桑葚、茯苓、黄精、桂圆、蜂蜜制作成丸。

9道工艺浓缩,取其精华

酸枣仁丸的制作步骤非常讲究,沿用古代酸枣仁的配方,同时又根据现代人的体质特点进行了配方改良。

光是酸枣仁这一个材料,就要经历8熬9制,步步精心调配,10斤酸枣仁也只能1斤的丸。

所以这也是酸枣仁丸,独特而宝贵,同时市场价格较高的原因!

酸枣仁丸≠酸枣糕!酸枣仁丸浓缩提炼而成,用途与制作工艺是完全不同的!(市面上见到的酸枣糕属于零食)

酸枣仁丸是从人的体内出发,全方位滋补气血。

从本质上打通心肾功能,睡眠系统功能。对于没有失眠的朋友,也可以用于滋补身体,强健体魄!

气血不足、五脏失调是导致失眠的元凶,所以在这小小一丸里,养血、调和五脏两手抓,血足了气顺了,失眠自然不会纠缠。

丸中的七味食材它们食物,所以完全不必担心会产生依赖性。

而一般在凌晨1点还没有睡的人,应该都是失眠了,而长期失眠,不利于健康,所以在我一位做营养师的朋友,而朋友听说我长期失眠,他建议我1种“零食”常常食,失眠或可绕着走。