1种“零食”常常食，若喜欢，失眠或可绕着走

常常凌晨两三点钟才睡着，早上九十点才起来。

也是因为睡得晚，睡再长的时间也觉得睡不够。早上起床以后，觉得脑子昏昏沉沉的，记忆力衰退，做事情效率也很低。

中医认为，阴阳失调是失眠的最重要病机。

人体正常睡眠的维持有赖于阴阳消长顺乎节律。

《灵枢·口问》言：“阳气尽，阴气盛，则目暝，阴气尽而阳气盛，则寤矣”。若在平旦之后仍然阴不出阳，则会导致嗜睡，而在日暮之后仍然阳不入阴，则会导致失眠。

阴阳失交是失眠的基本病机，可由心肾不交、脾胃不和、肝火扰心、心脾两虚所致。无论虚实，阴阳失调是失眠所在。

常见的睡眠问题大致包括这几点

很难入睡，睡眠极浅，梦多，睡眠质量不佳，早醒，失眠等等。

睡眠不好，直接影响肝胆功能的发挥，我们都知道，肝胆是解毒的，胆经在晚上11点至凌晨1点最旺盛，如果此时能进入睡眠状态，胆就能正常工作分泌胆汁，帮助身体排毒完成新陈代谢。

肝的功能是藏血，主疏泄，人只有在睡觉的时候，血液回流到肝脏，肝脏才能发挥它的作用，如《内经》所言：人卧则血归于肝。

不论是睡不着，还是被迫熬夜，熬的都是气血，熬的都是精气神。

如何远离失眠？

对于职场人来说，很多短暂性的失眠往往和不良的生活习惯有关。

1、睡前狂刷手机

2018年6月发布的《国民手机用眼行为大数据报告》显示，华东地区是“夜猫子”， 凌晨3点手机状态活跃度达到13%，位居全国榜首；而华南属于“追剧党”，深夜创造手机连续最长亮屏时长，凌晨3点依旧有60%的00后的手机处于亮屏状态。

2、睡得晚，把工作带到床上做；

3、运动少；

4、给自己设定过高的人生目标，压力大；

5、睡前爱喝咖啡、茶等刺激性食物。

所以要预防失眠，最主要还是生活方式的调整，戒掉以上5点不良生活方式，饮食规律，白天多运动，可以多吃一些安神“零食”。

1种“零食”常常食，失眠或可绕着走

这种“零食”指的可不是什么膨化食品、辣条类的垃圾食品，而是一种天然提取物—酸枣仁。

安神助眠的作用在众多医药古籍中均有记载和收录，是一种利于改善失眠、养心安神的上等佳品。

同时，酸枣仁中含有的三萜类营养物质可以有效改善失眠多梦、健忘烦躁等多种症状。晚上失眠的人，可以多试试酸枣仁。

为了能让酸枣仁口感更好，还精选了桑葚、茯苓、黄精、桂圆、蜂蜜制作成丸。

9道工艺浓缩，取其精华

酸枣仁丸的制作步骤非常讲究，沿用古代酸枣仁的配方，同时又根据现代人的体质特点进行了配方改良。

光是酸枣仁这一个材料，就要经历8熬9制，步步精心调配，10斤酸枣仁也只能1斤的丸。

所以这也是酸枣仁丸，独特而宝贵，同时市场价格较高的原因！

酸枣仁丸≠酸枣糕！酸枣仁丸浓缩提炼而成，用途与制作工艺是完全不同的！（市面上见到的酸枣糕属于零食）

酸枣仁丸是从人的体内出发，全方位滋补气血。

从本质上打通心肾功能，睡眠系统功能。对于没有失眠的朋友，也可以用于滋补身体，强健体魄！

气血不足、五脏失调是导致失眠的元凶，所以在这小小一丸里，养血、调和五脏两手抓，血足了气顺了，失眠自然不会纠缠。

丸中的七味食材它们食物，所以完全不必担心会产生依赖性。

而一般在凌晨1点还没有睡的人，应该都是失眠了，而长期失眠，不利于健康，所以在我一位做营养师的朋友，而朋友听说我长期失眠，他建议我1种“零食”常常食，失眠或可绕着走。