凌晨3、4点睡不着,口干多梦?属于心火旺,“3物”帮你清心败火

文 / 嘻嘻说健康
2020-10-23 09:56

很多人都会出现凌晨3、4点的时候睡不着,在床上翻来覆去非常难受,而且还会有口干口苦,多梦,心烦意乱等情况的出现,其实这些症状都表明了你出现了心火旺。现代人生活节奏加快了,生活压力也增大了,往往还会有饮食不规律的现象存在,这些都可能导致心火旺的出现,心火旺危害可不小,吃以下3物有助于清心败火,一起来了解一下吧!

心火旺4种表现

1、口舌生疮

出现心火旺的时候,很多人都会无缘无故的出现口舌生疮的情况,其实有因必有果,这种症状的出现就是典型的心火旺。中医中认为人的舌头和心脏是相对应的,当心脏中积淤火气的时候,就会通过舌头表现出来,自然就会出现口色生疮的情况。

2、心烦易怒

心火旺的人平时生活中常常心烦易怒,往往很难控制自己的愤怒,有的时候只是因为一件很小的事情,都能让自己生气很久,甚至心烦,情绪不安等。还会出现更加严重的情况,就是心火旺还可以能导致自言自语,这种症状是非常令人害怕的。

3、失眠多梦

生活压力大,很多人都会出现失眠,失眠的原因有很多其中心火旺就是一种。当你凌晨3、4点睡不着的时候,甚至还会有些心烦意乱,做了好多梦,即使睡着了睡眠质量也很差。这样一来就会导致第二天的精神状态非常差,影响正常的工作和生活,长期以往会造成神经衰弱,带来多种疾病。

4、小便黄赤

中医中认为,人的小肠是小便的代表,当心火旺的时候小肠自然也会受到一定的影响,小肠在人体中有吸收营养物质和分清泌浊的作用,当它出现问题的时候,就会导致小便短赤,甚至出现排尿灼热的现象。

“3物”帮你清心败火

第一、莲子

莲子对人体健康是非常有益的,平时生活中如果出现了心火旺的现象,那么可以经常喝一点莲子汤。莲子中含有丰富的营养物质可以有效清心去热、止血止渴,适当食用莲子可以帮助清心火,缓解心火旺的症状。

第二、苦瓜

苦瓜是一种常见的蔬菜,它含有丰富的营养物质,但是苦瓜比较苦,很多人都不爱吃。但是苦瓜含有丰富的营养物质,也是一种非常不错的清心火的好食材。因为苦瓜中含有大量的维生素C,蛋白质,胡萝卜素等等,这些物质都有一定的清暑涤热、明目解毒的作用。

第三、百合

百合不仅可以作为一种花卉被人欣赏而且还有一定的药用价值,百合味甘微苦、入肺经,具有润肺、清火、安神的功效。当出现心火旺的时候,吃点百合能起到非常不错的清心火的作用。可以做成莲子百合糖水饮用,能够有效调理心火旺。

如果你也经常凌晨3、4点睡不着,口干多梦,那么多半是心火旺导致的,多吃以上3种食物,有助于清心败火,缓解心火旺的症状,有利健康。你还知道心火旺对身体有哪