失眠康复者现身分享：你内心消化痛苦的能力，决定了你的睡眠质量

你消化痛苦的能力，决定了你睡眠的好坏！

岁月总是不经意间悄无声息的溜走，曾经的成功或者失败，曾经的奋进或者收获，终将成为过去式，留给我们的或许是愉悦或许是痛苦的回忆。

人生原本就是这样，由不得我们做出太多的选择，我们唯一能做的就是调整我们对面选择时候的心态。

人生在世，实在不容易！

看似平坦的旅途中不知道充满了多少陷阱和荆棘，一旦遇到，往往使人痛不欲生，痛苦对于人的血肉之躯，犹如狂风暴雨落到茅屋上，也像巨浪在摧残一叶孤舟。

放眼人世间，有多少人因为战胜不了身心的痛苦而一蹶不振，又有多少人因为内心的懦弱而被痛苦打败，堕入万丈深渊.....

我经常在训练营给大家说：

不要让外界给我们施加的痛苦，影响自己的人生。

一个真正懂得修心的人，是不会拿别人的错误来惩罚自己的，要把快乐掌握在自己手里，人活着已经很不容易的，何必还要跟自己过不去呢？

生活中难免磕磕碰碰，争吵几句，祸从心生，于是开始相互攻击，到最后伤的不仅是和气，还有自己的健康。

有些女性失眠者都会面对婆媳关系问题，其中一个失眠的人跟我抱怨道：

我没有圣人的心胸，做不到不计较！

诚然，人非圣贤，不可能有圣贤的境界，但是我们可以换一个角度去看待问题，你生气愤怒的时候，伤害最大的是你自己的身心啊。

如果有人打你的左脸,你就把右脸也给他。

遭遇挫折的时候，就把它当做一阵清风，让它从你的耳朵轻轻吹过；遇到磨难时，把它当做一朵微不足道的波浪，把它当做一粒尘埃，我们只需要眨眨眼，流流泪，就能把它淹没。

有些痛苦，看淡了也就不苦了，有些经历，经过了反而是一段成长。

人是哭着来到世上的， 而笑是后面才学会的，所以笑是一种能力，学会笑傲江湖，笑对人生是一种财富。

所有的一切终将过去，放下烦恼和执着，人才会活的自在，不要钻牛角尖，不要为难自己，不要和自己过不去，真的得不偿失！

总结：失眠的人要学会消化痛苦，不要被痛苦来惩罚自己，要把痛苦看成一种美好的经历，睡眠能否恢复，取决于我们的痛苦消除能力。

作者简介：游飞，国家二级心理咨询师，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》

老师媒体号：爱的剧场失眠康复中心