脾胃虚寒通常会有这些表现！若你有，尽早调理

从中医上来讲，脾是维持人体活动的根本，大家都知道一句古话“能吃是福”，为什么这么说，因为人需要进食食物来维持基本的生命活动，而脾，则是从食物进入人体开始，直到排泄出去后整个过程的中心环节。所以我们也会常说，脾虚，人就废了一半。本期节目我们就来跟大家说说：脾胃虚寒的调理。

上线大医生：程勇

福建中医药大学附属人民医院

福建省人民医院 治未病科学术负责人

今日探讨：脾胃虚寒的调理

脾胃虚寒的症状

实际上脾虚并不是特指某种疾病，它和西医上所说的实体器官不同，脾在中医上是一个概念，指脾经相关的功能区域。它是指围绕脾气虚损而产生的一系列的和脾脏密切相关的病理现象或病症。

比如说“脾气虚、中气下陷、脾不统血、脾阳虚”等各种症状，而因为脾系统包括了胃、口、唇、肉等，所以脾虚会导致大家生化之源不足，因此90%以上的肠胃疾病也都和脾虚有关系。

脾胃虚寒的症状

清晨起床

如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。中方认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

舌苔的变化

舌头的变化是脾的外在表现。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

如厕

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的表现，说明消化功能出现异常现象。

食欲

脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

湿气

脾虚湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题！

为什么会脾胃虚寒？

1、饮食不规律：

现在有很多的年轻人喜欢吃外卖，油腻、刺激的食物，导致自己营养摄入的不均衡，有的人还喜欢饮酒、抽烟，这样自己的脾胃功能受到很大的影响，导致脾虚的发生。

2、生活不规律：

生活作息不规律，每天不能够保证自己有充足的睡眠时间，导致自己的脾胃虚寒，而且还不注意保暖，让寒气侵袭到身体中，慢慢的因为抵抗力的下降，脾胃出现了问题，所以一定要做好保暖，改掉坏习惯。

3、七情六欲没把握好：

好的情绪可以让人的身体越来越好，但是差的情绪不利于人的身体的健康发展，情绪总是沉浸在比较低沉之中，有时候大喜，有时候大悲，这样的人非常容易出现脾虚。所以在平时好的情绪可以帮助自己的身体慢慢的变好，促进人的血液循环，增强人的身体的代谢。

脾胃虚寒要少吃寒性食物

脾胃不好的人，尽量少吃寒性食物，多吃一些温补食物，利于脾胃运作，帮助消化、吸收，护养脾胃健康。

寒性食物是指本身性寒的食物。这类食物食用后，很可能会影响气血运作，影响肠胃对食物的消化，降低各种消化酶的活性，不利于脾胃功能的运作，长时间很可能会影响脾脏健康。

3种食物调理好脾胃

1、山药

山药具有滋补脾胃的效果，山药外面那一层黏糊糊的汁液主要是粘蛋白，有着止咳润肺的功效。可以有效修复受损的胃黏膜，脾胃虚寒的人平时可以多吃一些。

2、莲子

莲子当中含有较为丰富的食用价值和药用价值，对于脾胃能够起到一定的镇定安神的作用。

3、陈皮

经常用陈皮泡水，就能得到很好的祛湿健脾效果，若经常积食腹胀，我们就可以用陈皮泡水喝，但经常失眠和上火的人尽量不要食用陈皮，否则可能会加重病情。

大 医 生 介 绍

程 勇

福建中医药大学附属人民医院治未病科学术负责人，硕士研究生；担任世界中联中医治未病专业委员会第一届理事；世界中联中医健康管理专业委员会委员；福建中西医结合学会健康管理分会委员；福建省中医药学会治未病分会委员；福建省健康管理学分会功能医学和抗衰老学术组秘书；参与国家行业专项课题1项；省部级国家治未病标准化建设工作3项；市级课题2项；发表学术论文10篇。曾从事中西医结合心血管专业5年，后转从事健康管理专业近5年，擅长三高及肥胖人群的血管健康管理干预；擅长心血管常见病的诊疗，如高血压、冠心病、高脂血症、慢性心功能不全；擅长中医药调理治疗眩晕病、慢性胃肠疾病、情志病等。