药店最便宜的酸枣仁，煮茶喝居然能帮你清心安神、赶走失眠

吴女士，45岁，小学老师，自述自己已经失眠长达十余年，每天晚上都是翻来覆去的睡不着，一直要到三四点钟才能够入睡，然后六点钟就得起床，做早餐、去上班。由于睡眠不足，白天总是没精神，上班第一件事就是得喝一杯浓咖啡，然后再去上课。由于睡眠不好，白天总感觉迷迷糊糊的，有时候讲了几十年的课程都会出现失误。在给学生批改作业时，更是有时候会出现误判的现象，弄得有的学生家长都来向校长、主任投诉了。

更难堪的是，一次在学生考试、监考的时候，她竟然打瞌睡，睡着了，被巡考的学校领导当场抓住，又扣奖金、又做检讨的。

她体型偏瘦，性格较急躁，皮肤干燥，肤色黯淡，总是感觉口渴、腰腿酸痛、无力。由于长期失眠，精神状态很不好，总是焦虑不安，月经周期也紊乱。舌苔少，舌质偏红，脉象细弦。中医诊断：失眠，心肾不交证

良好的睡眠，能够缓解疲劳，让身体满血重启；而如果出现失眠问题，或入睡困难，或睡眠时间短，就会无法消除身体和精神的疲劳，甚至有越睡越没精神的现象出现。而且长期失眠，还会导致记忆力、思维能力下降，免疫力下降，更可能造成抑郁症、焦虑症等精神疾患的发生。

从中医的角度来说，失眠，主要是由肝肾阴血不足，心血不足、心火上炎，导致心神失养，心神不安所致。早在2千年前，医圣张仲景就开始使用酸枣仁来治疗失眠，以酸枣仁为主的酸枣仁汤是治疗失眠的著名经方。

酸枣仁，是野生酸枣的种子，其味甘性平，具有清心养肝、安神助眠的作用。现代研究也发现，酸枣仁具有显著的镇惊、催眠的作用，而且具有保护心血管系统、降血脂等良好的养生作用。酸枣仁治疗失眠，临床主要与百合、莲子等配合使用。

针对吴女士的失眠问题，由于吴女士身体本身没有病，很健康，中医给出了一个简单的治疗方案，以酸枣仁为主，配合百合、莲子、桑葚、茯苓、核桃、佛手、大枣等为其配了一副代茶饮，让她自己煮茶喝，嘱咐其每天下午用这个煮水喝，连续喝至少1个月。可达到滋补肝肾精血，理气开郁，并清心助眠的作用。

值得高兴的是，1个月后，吴女士复诊时自述，目前睡眠状况已经得到了明显改善，每天晚上11点多能睡着了，而且白天也有精神了，情绪也不再急躁易怒了。