40天“加长版”三伏天到了，祛湿排毒要趁“热”治！
最近你有没有经常感觉精神疲惫、容易困倦、身重不爽、皮肤油腻、舌苔白腻、食欲减退……究竟是怎么了？
三伏天里，千万要谨防“湿邪”
三伏天，是一年气温最热的时期，也是雷雨最多的季节。而现代人常年生活在空调房中，会导致湿气越来越重，尤其南方还是雨季，人们就像是蒸笼中的包子，无时无刻不在被水汽所包裹，想象一下，随时都泡水里的感觉。然而“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的就是湿邪，“湿”是导致各种疾病的常见原因，因此，三伏天养生千万要注意预防“湿邪”。
那么什么是“湿邪”呢？
湿气是中医里的讲法，也叫做“湿邪”。在夏季，气温升高，容易产生“暑邪”，而除了“暑邪”这个“罪魁祸首”外，还常常伴随着“湿邪”这个“幕后杀手”，即所谓的“湿热交加”，“暑必夹湿”。
湿邪伤人有内外之分：
外湿多与生长居住环境，所处气候有关，长期坐卧湿地而致病；
内湿多与脾脏运化功能失常有关，一般是因为喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物所致。
湿气对人的伤害隐蔽而且缓慢，然而后果却很严重。俗话说，“湿气重，百病来”！湿气重会导致生病，在中医六十多种内科疾病中大概有五十多个症形都与湿邪有关。最常见的就是以下这些疾病：
脂肪肝、哮喘、高血压、心血管疾病、肥胖、妇科病、肾虚、恶性肿瘤等等。
一分钟自测身体里有湿气么？
1、头发爱出油、面部油亮，头重如裹；
2、睡觉流口水、口臭、身体有异味；
3、浑身无力，常感疲倦；
4、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽；
5、大便粘稠，不易冲掉；
6、肥胖水肿，减肥后反弹；
7、耳内有湿；
8、舌头边缘有锯齿如“裙边舌”；
9、女性阴部潮湿瘙痒，男性阴囊潮湿，阳痿早泄；
10、阴湿天气，总觉头晕或浑身酸痛。
如果出现了2-3种表现，说明你体内患有湿气，出现4-6种，内湿程度较轻，注意饮食，加强运动就可以了；出现6-10重，内湿程度较严重，要注意祛湿。
“湿气”重，给人带来最明显、最直接的影响主要有：
“湿气”会影响人的皮肤、容貌、体型。一旦被其缠身，皮肤油腻、毛孔粗大、暗黄无光泽、痘痘色斑慢慢都会出现；
“湿气”会让人变胖。有些长期被“湿气”困扰的人，尝试过N种减肥方法，但体重却在逐年增加，因为没有对症，小肚子去不了，下半身瘦不了；
“湿气”会诱发种百余种疾病，而这些疾病大多数难以被彻底根治。中医湿病论治学中认为，“湿气”会诱发脾胃、肝胆、甚至心脑方面的疾病。“湿气”的影响涉及五脏六腑，因此祛湿不容忽视。
湿气的治疗不想其他疾病那么简单，古话说“千寒易除，一湿难去”。可见，想要快速祛湿是不可能的，但坚持一些祛湿的方法，湿气也会慢慢减少。