你每天会失眠么? 如何避免失眠?

失眠是很难受的！

有人说这是一种病，精神上的病，不能放松，大脑中总是有事情，百转千回，不能放下，翻来覆去地想，所以大脑中一片空灵！天下事情真的是很奇怪，让人想不透：想睡的却是没得睡，有得睡的却又睡不着。升官升得太快的，发财发得太多的，以及一般做了亏心事的，第一次向心爱的人表白的，或是向朋友借钱却遭到拒绝的，都容易失眠。

失眠并不是不要睡，人格外觉得疲倦，可是闭上眼睛，眼睛痛；不闭上，眼皮又实在累到没办法。混身的骨头好像要散开来，朝天睡，颈子似乎弯不转；侧睡，耳朵又似乎受不住脑袋的分量。心跳得那么快，你能听见你心跳的声音。

在这种情形之下，你便只得睁开眼睛数数，从一到十万，一，二，三，..........一直数下去，直到鸡叫，天明，你都没有睡下去的迹象，只有吃安眠药才可以解决。

治疗失眠的方法实在很多！

一是药物，二是运动！

医生给开的方子，病人有时不觉察的会服从，服了药物后，大脑会很沉，然后慢慢地双眼合不拢来，大脑似乎会失去记忆，所以，医生不到万不得已，不会让病人服用安眠药，因为剂量会越来越大，会产生依赖作用。

最好的治疗失眠的方法是运动！每天早上和晚上根据个人的身体情况，慢走半小时，或者跑步，打篮球，踢足球都行，身体要出汗，困感觉到累！选择一个朝南的房间，夏天晒不进太阳，冬天吹不进风，有够厚的褥子、够高的枕子。你醒，可以看得见人；你睡，没有人来吵你，也没有念头来缠你。上床以前洗个浴，穿了剪裁得宜的睡衣，和赴宴会一般地穿上它，轻轻地脱拖鞋，慢慢地把身子躺下去，悠闲地把腿蜷起来，让自己形成习惯的节奏与线条。

晚上八九点钟上床，一上床就阖眼；隔天一大早六七点钟清醒，一清醒就起身。这种睡眠平均七八小时，梦不会多。有时也可以学学古代养生用的呼吸吐纳之法，一吞一吐之间不知不觉间睡着了，忽然让一声难得的鸟叫吵醒。这种睡眠很舒服，梦里的景象时常很离奇，很远，很大。

生活实有是需要情调的，没有人认为哪种生活更有况味，我们只追求适合自己的，就是最好的！把心放下，让生命对着希望盛开！

我们不会失眠！因为我们都是君子！

君子坦荡荡，小人长戚戚！