你每天会失眠么? 如何避免失眠?

文 / 闭关修花
2017-07-08 18:23

失眠是很难受的!

有人说这是一种病,精神上的病,不能放松,大脑中总是有事情,百转千回,不能放下,翻来覆去地想,所以大脑中一片空灵!天下事情真的是很奇怪,让人想不透:想睡的却是没得睡,有得睡的却又睡不着。升官升得太快的,发财发得太多的,以及一般做了亏心事的,第一次向心爱的人表白的,或是向朋友借钱却遭到拒绝的,都容易失眠。

失眠并不是不要睡,人格外觉得疲倦,可是闭上眼睛,眼睛痛;不闭上,眼皮又实在累到没办法。混身的骨头好像要散开来,朝天睡,颈子似乎弯不转;侧睡,耳朵又似乎受不住脑袋的分量。心跳得那么快,你能听见你心跳的声音。

在这种情形之下,你便只得睁开眼睛数数,从一到十万,一,二,三,..........一直数下去,直到鸡叫,天明,你都没有睡下去的迹象,只有吃安眠药才可以解决。

治疗失眠的方法实在很多!

一是药物,二是运动!

医生给开的方子,病人有时不觉察的会服从,服了药物后,大脑会很沉,然后慢慢地双眼合不拢来,大脑似乎会失去记忆,所以,医生不到万不得已,不会让病人服用安眠药,因为剂量会越来越大,会产生依赖作用。

最好的治疗失眠的方法是运动!每天早上和晚上根据个人的身体情况,慢走半小时,或者跑步,打篮球,踢足球都行,身体要出汗,困感觉到累!选择一个朝南的房间,夏天晒不进太阳,冬天吹不进风,有够厚的褥子、够高的枕子。你醒,可以看得见人;你睡,没有人来吵你,也没有念头来缠你。上床以前洗个浴,穿了剪裁得宜的睡衣,和赴宴会一般地穿上它,轻轻地脱拖鞋,慢慢地把身子躺下去,悠闲地把腿蜷起来,让自己形成习惯的节奏与线条。

晚上八九点钟上床,一上床就阖眼;隔天一大早六七点钟清醒,一清醒就起身。这种睡眠平均七八小时,梦不会多。有时也可以学学古代养生用的呼吸吐纳之法,一吞一吐之间不知不觉间睡着了,忽然让一声难得的鸟叫吵醒。这种睡眠很舒服,梦里的景象时常很离奇,很远,很大。

生活实有是需要情调的,没有人认为哪种生活更有况味,我们只追求适合自己的,就是最好的!把心放下,让生命对着希望盛开!

我们不会失眠!因为我们都是君子!

君子坦荡荡,小人长戚戚!